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上班坐一天，下班的时候腰非常酸，于是想尝试下站立办公。
那么问题来了:
首先，站立办公真的能缓解腰酸么？
再者，预算 1k，有哪款办公用的升降台比较好呢？什么牌子的比较好？（我目前的办公室是不可能换桌子的，只能在现有桌子上放一个升降台。）
那么问题来了:
首先，站立办公真的能缓解腰酸么？
再者，预算 1k，有哪款办公用的升降台比较好呢？什么牌子的比较好？（我目前的办公室是不可能换桌子的，只能在现有桌子上放一个升降台。）
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chenyu8674 Apr 10, 2019  2
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huanyues Apr 10, 2019 via iPhone
腰不酸了，腿更疼了。
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leon2013 Apr 10, 2019
貌似只有乐歌有做这个
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mr2xd Apr 10, 2019
再好的椅子也是久坐,给同事安利了乐歌 M3S,半年多了反响不错,打算等一波降价也入一件,差不多的还有 Brateck 的,除此之外没有看到价格合适的
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taurus2333 Apr 10, 2019 1
乐歌员工上来现身说法……
公司给所有办公室员工配了升降桌、显示器支架，我说说我的体验。 首先，站立办公确实能缓解腰酸，楼上说腿疼的应该是站久了……合理的是坐站交替。 其次，预算 1K 以内，能买到比较好的了，具体看你需求了，JD 自营上面有介绍。 |
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dxgfalcongbit Apr 10, 2019
我坐着没事，站一会儿腰就酸了...话说貌似站久了会静脉曲张？
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18k Apr 10, 2019 via iPhone
@taurus2333 自营最便宜的 1k5，你说的 1k 内是桌面支架那种吗
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CopenhagenCat Apr 10, 2019
花 1k 投入到运动中去，比这个更有效果，而且治本，哈哈
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MozzieW Apr 10, 2019
椅子重要, 不过看了 TED 发现正确的坐姿更重要. 不正确对要不负担比较重, 正确的坐姿应该是顶住腰部
发不了链接, 关键字: TED 坐姿 |
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Chan6 Apr 10, 2019
游泳
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panyanyany Apr 10, 2019
不用升降台，买个桌上小书架，2 层那种，站立的时候笔记本放上去刚好。
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taurus2333 Apr 10, 2019
@18k 嗯，楼主要的是升降台，不是升降桌，升降桌贵一点
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season4675 Apr 10, 2019
我周围买升降台的……最后都二手卖了
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wplct Apr 10, 2019
升降桌，升降桌比好椅子效果好
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0attocs Apr 10, 2019 via iPhone
@CopenhagenCat 不要误导，坐着就是对腰的损害，尤其是腰突患者，只要久坐就不可能好转。
况且一般运动也很难锻炼腰部肌肉（不然也不会出问题了）。 更别提很多腰突患者已经无法运动，或运动只会带来进一步不可逆损害。 |
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0attocs Apr 10, 2019 via iPhone
家里有人腰突躺了半年，后来买了乐歌一款 600-800 的升降台，非常好用。我自己也准备买一台来站立式办公。
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Tonni Apr 10, 2019
我月初在淘宝买了一个，花了 1600，1.6 米 x 0.8 米的面板，非常宽敞，我买的是手摇式的，手摇式比电机式的更耐用些，手摇式的商家保修 5 年，电机式的只保修 3 年，结构简单，不需要外部电源，最主要的是手摇式的比电机式的便宜很多😂。
站：  坐：  手摇把：  |
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Denny Apr 10, 2019
@dxgfalcongbit #6 站一会腰酸的有没有去查什么问题，我也一样，跑了三个三甲医院拍核磁共振查不到问题，非常无奈。
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dxgfalcongbit Apr 10, 2019
@Denny 没查，我觉得这样挺好的本来就喜欢躺着这样更理直气壮了，跑动的话不会觉得不舒服，就是傻站着会酸。
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zzuieliyaoli Apr 10, 2019
我买的 Bratect DWS08-02，狗东上搜一下
可以放得下笔记本、键盘、一个显示器 |
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CopenhagenCat Apr 10, 2019
@0attocs 运动都算误导了啊
1. 我猜你年龄可能超过 30 岁 2. 你可能对“一般运动”有什么误解 3. 涉及这种“职业病”的情况，如果不坚持定期运动，只会恶性循环，外物只是治标不治本 4. 运动是有方法的，可以针对自身情况去深入了解一下 |
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learnshare Apr 10, 2019
Brateck DWS08-02 尺寸基本够用，不过站久了一样腰疼，运动更有效
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0attocs Apr 10, 2019 via iPhone
@CopenhagenCat 我没有 30，我身边有 50 岁腰突躺半年的，有 25 腰突从美国休学回来治疗的。
请你去和医生聊一聊，看对于腰已经出问题的人，当务之急是应该修正生活习惯、恢复正常生活能力，还是保持原来生活方式、用运动来恢复。 况且我也强调了，马上去运动很可能造成二次损伤。你所谓的“找到适合自己的运动”，只是一句和“生命在于运动”一样的漂亮话罢了。 |
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0attocs Apr 10, 2019 via iPhone
@CopenhagenCat 人类是因为直立行走，日常运动很难锻炼到腰部特定肌肉，才会遇到各种腰部问题。你这么急着“治本”，请恢复四足爬行。
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CopenhagenCat Apr 10, 2019
@0attocs 请继续杠吧
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lloovve Apr 10, 2019 via iPhone
强烈推荐跪凳，前期不舒服，后期腰舒服
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grewer Apr 10, 2019
几百块的升降台就行了
我站立坐下交替办公一年以上,以前是腰部隐隐疼痛,现在什么感觉都没 |
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Michlix Apr 10, 2019
最重要的还是锻炼，身体酸疼是因为肌肉力量不行。
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stream Apr 10, 2019
@CopenhagenCat 他还真不是抬杠。有了腰突，找到原因，比如纠正坐姿和错误的运动动作，多休息才是缓解甚至是消除腰突的首要条件，运动加强背腹肌和核心的力量是辅助的条件。
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todshen Nov 8, 2021
@taurus2333 老哥,不知道你自己感觉支架上面放显示器和键盘打字会震动么
https://www.v2ex.com/t/813660#reply30 我试用了一圈乐歌的产品,发现可能会有这样的问题 |
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