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V2EX 提问指南
zsbding
V2EX  ›  问与答

平时锻炼后精神不足 感觉好虚 怎么办

  •  1
     
  •   zsbding · 2019-03-21 13:41:11 +08:00 · 1927 次点击
    这是一个创建于 2056 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    蹲下站起来会发黑 手脚会凉 锻炼后累的不行
    有没有大佬懂呼吸法或者养身法 基础的就好 
    不想未老先衰啊 真心求教
    vx base64:eGlhb3NodWFpOTYzMg==
    11 条回复    2019-03-21 15:13:36 +08:00
    YOLObro
        1
    YOLObro  
       2019-03-21 13:49:52 +08:00   ❤️ 1
    试试这个
    loshine1992
        2
    loshine1992  
       2019-03-21 13:50:50 +08:00   ❤️ 1
    继续锻炼,慢慢加大运动量,吃好睡好。

    别想歪方法,也没有歪方法!!!
    Heavytiger
        3
    Heavytiger  
       2019-03-21 14:29:47 +08:00
    同感,去中医院开个方子调理一下,可能是有点虚。
    jimplanck
        4
    jimplanck  
       2019-03-21 14:33:06 +08:00
    每日进补 16 味地黄丸
    amdhcwte
        5
    amdhcwte  
       2019-03-21 14:56:30 +08:00
    选 32 味地黄丸吧,效果翻倍,不过大趋势还是 64 味
    liunian1004
        6
    liunian1004  
       2019-03-21 14:59:53 +08:00 via iPhone
    65535 味笑而不语
    hfbb
        7
    hfbb  
       2019-03-21 15:01:29 +08:00
    这么虚就不要玩命锻炼了,走走路,跳跳广场舞,来点轻松的,平时早点睡
    magic3584
        8
    magic3584  
       2019-03-21 15:05:08 +08:00
    用的某健身软件有时候说:很累但是还能坚持,这个强度就是可以的。

    如果真的是累的不行,还是减少强度吧,一口吃不了胖子。
    jdgui
        9
    jdgui  
       2019-03-21 15:08:36 +08:00
    累了就休息,不要太累。多补充蛋白质
    boyhailong
        10
    boyhailong  
       2019-03-21 15:09:49 +08:00
    劳逸结合就行了
    andyL
        11
    andyL  
       2019-03-21 15:13:36 +08:00
    经常运动和健身的人群,需要补充维生素 B
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