昨天熬过第一天， 今天正式开始记录咯！ 加油！！！
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Supplement 1 · Feb 27, 2019
第二天咯，打卡！
Supplement 2 · Feb 28, 2019
第三天咯！ 继续加油 ！据说第四天是一个坎儿？！
Supplement 3 · Mar 1, 2019
第 4 天咯！ 小兄弟老是抗议！！ 难受！！！
坚持坚持！！！
坚持坚持！！！
Supplement 4 · Mar 2, 2019
第 5 天咯 ！ 跑步停一天 ！
另外 跑完步 一定 一定 要做做拉伸运动 ，可以很大程度减少腿部肌肉的酸痛感 ！
刚开始那两天没有做 就吃了大亏 ！！！
另外 跑完步 一定 一定 要做做拉伸运动 ，可以很大程度减少腿部肌肉的酸痛感 ！
刚开始那两天没有做 就吃了大亏 ！！！
Supplement 5 · Mar 3, 2019
第 6 天 ！ 今天没忍住 看了一会儿片，差点 day 0。。还好及时刹车， 坚持坚持 ！！
Supplement 6 · Mar 4, 2019
戒撸 day 0 !!! 跑步继续！
就这一周以来，多运动似乎对驼背有点儿帮助，另外蹲茅坑也更持久了。。
就这一周以来，多运动似乎对驼背有点儿帮助，另外蹲茅坑也更持久了。。
Supplement 7 · Mar 5, 2019
game restart ... 第二期 第一天 ！！！
Supplement 8 · Mar 6, 2019
我踏马又 day 0 了 ! ！！！！
Supplement 9 · Mar 7, 2019
day 1，晚上下雨，没有跑步。
Supplement 10 · Mar 8, 2019
day 2, 今天又没有跑步~~
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戒撸有啥必要?就了不撸也会梦遗
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手冲一时爽，一直手冲一直爽
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生理需求，戒不了的
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HuHuiFeb 27, 2019 via Android
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lz 多大了?
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mengyang624Feb 27, 2019
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第一天
第一天 第一天 . . . . . . 第一天 |
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刚好相反，戒跑+开撸怎么办。
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w1287928345Feb 27, 2019 via iPhone
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一个礼拜两次就 OK,慢跑很有必要
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撸管和跑步不冲突，少撸就行，不用戒，不然哪天憋坏了夜跑看见小姐姐精虫上脑控制不知冲动直接违法犯罪了怎么办，构建和谐社会，从一发手冲开始
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HarlachingFeb 27, 2019
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@delectate hhhhhhhhhhhhhhhh
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前列腺液是要释放的，长期不撸反而有害
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LeungV2Feb 27, 2019
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怕是戒撸，然后每天早起玩玩
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alphadog619Feb 27, 2019
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生理需求，就和吃饭睡觉一样，我一直不理解说要戒的人。
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phpcxyFeb 27, 2019
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又进入圣人模式了？
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smallc2009Feb 27, 2019
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买一个玩具，就不需要用手，还有纯自动的。
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kernelFeb 27, 2019
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话说用手和用女人有本质的区别吗？ LZ 要不要出家戒女人啊
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OMGZuiFeb 27, 2019 via Android
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是个狼人
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king2014Feb 27, 2019
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还是先戒糖吧，个人感觉这个对身体危害更大，具体可自己 google
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EIlenZeFeb 27, 2019
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严格来讲 长期频繁手淫也是有问题的
你可能会问 那啪啪啪不也是咯？ 对 一样 长期频繁且无节制的性行为或者手淫 都会导致一些生理上的问题 比如前列腺炎。 |
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zhangyi2099Feb 27, 2019
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最近有没有身材好点的
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这个贴可以反向推出什么人昨天打飞机了。
谁有兴趣可以开个帖子进行记录。 |
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每发布一张色图，就可能挽救一个自制力不够而走向违法犯罪的少年，维护社会秩序，从发色图开始
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di1012Feb 27, 2019
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@smallc2009 还是有区别的，用手可以自由控制速度和力度，不能改变姿势
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otakustayFeb 27, 2019
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我都是撸完出门跑步的
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1515319667Feb 27, 2019
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可能是楼主撸上瘾了，导致身体精神方面出现了问题，只好严格要求自己，毕竟一周两次他做不到
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BigPig666Feb 27, 2019
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昨天熬过第一天，这话很有深意啊，LZ 不哭，站起来撸
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yongzhongFeb 27, 2019
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运动+撸,晚上的睡眠不要太棒好吗
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talen666Feb 27, 2019
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晚上不都打游戏的吗？还有时间撸？
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arenFeb 27, 2019
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跑步会刺激激素分泌，然后就会更想撸
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noaccounthereFeb 27, 2019
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如果没到每天都要来一发的程度, 不用戒
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tingyunsayFeb 27, 2019
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好好谈个恋爱，其实都能改掉的
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wilonti2016Feb 27, 2019
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楼主可能是每天撸 太虚了
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DrPikaduoFeb 27, 2019
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我觉得有可能是一天几次。。
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jetyangFeb 27, 2019
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楼主可以使用我们开发的打卡小镇，微信小程序和 App 都有，如果不想被人看见可以把小镇设置成私密状态，每天打卡爽得很
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楼主是指跑步的时候戒撸，大家别紧张
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quwabcxyzFeb 27, 2019 via Android
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一天一撸，像是定死的额度一样(￣_￣ )，拍压降躁
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dimlauFeb 27, 2019
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@CommandZi #39 据说可以带动全身 84% 的肌肉，但是我个人感觉相对来说对背部肌肉锻炼最明显。当然，有氧运动时，超过半小时之后，腿也能感觉到发酸。
那篇文章里也有提到吧，不再多说了，我感觉运动的话，坚持最重要，器材也就辅助呗。时间久了，就变强了...（狗头） |
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SmallPureFeb 27, 2019 via Android
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手冲一时爽，一直手冲一直爽
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xusongfu5050Feb 27, 2019
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单身狗真惨。。。哈哈。。。
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hackerwin7Feb 27, 2019 via iPhone
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每天一个半马，估计就没什么心思了
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maskerFeb 27, 2019 via Android
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戒撸的是不是戒色吧的？
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66betaFeb 27, 2019 via Android
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去贴吧啊，来这里发帖干啥
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NeMeQuittePasFeb 27, 2019 via Android
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@otakustay 你是个狼人
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我一个女生为什么要点进来……
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panzhougeekFeb 27, 2019
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@Yiki 有恶魔在你身边低语，（快点点）
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ayyllFeb 27, 2019 via Android
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噗 最后一次
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luosuosileFeb 27, 2019
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有个软件。。。正气，手动狗头
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898601566Feb 27, 2019
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一想到撸完就感觉身体被掏空了,就不想撸了
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kenshinhuFeb 27, 2019
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发黄了吗？
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jasondingFeb 27, 2019
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我就是来确定下是不是我想的那个撸.....
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chantanFeb 27, 2019 via iPhone
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跑步可以
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windowsuuyFeb 27, 2019
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@naga1003 感觉画面好刺激
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CrofyFeb 27, 2019
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万一是 lol 的撸。。。
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shpdnxFeb 27, 2019 via Android
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虚则亢。
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blessmeFeb 27, 2019
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平时都打手游？
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1a0ma0Feb 27, 2019 via iPhone
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用进废退
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welkinzhFeb 27, 2019
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不撸都睡不着
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ys0290Feb 27, 2019 via iPhone
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实在忍不住的话就一个礼拜一次吧，听说医院做检查是这个频率🤐
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4263Ad06Awk3b1DoFeb 27, 2019
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@mengyang624 600 大卡你怎么活下来的
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mengyang624Feb 27, 2019
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@jarnanchen #78 用身上 20kg 脂肪活下来的，保持运动+正常饮食，后期又长了 8kg 回去
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NoStringFeb 27, 2019
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要我借 porn 大会员给你吗
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lavender1991Feb 27, 2019
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明天估计就不打卡了
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guoyuchuanFeb 27, 2019
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teesFeb 27, 2019
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跑步打卡，用咕咚，把图发上来。
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yoke123Feb 27, 2019
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第二周开始 撸一发没问题吧 毕竟上一周都坚持下来
来一发也不是什么大问题？。。。。。。 此时的楼主正在进行激烈的思想斗争 |
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selfiFeb 27, 2019
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戒撸对身体不好，讲真
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把 p 站屏蔽，app 卸载，*T'网盘资源删光，开始锻炼。第一天跑完步，哇，精力旺盛，好精神啊，做点什么呢？咦，不如点开就看一下，保证不作坏事，看了半天，还是做点什么吧。周而复始，直到👬.
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捐血等于健康
一精十血 手冲等于健康 |
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tokuFeb 27, 2019
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买本日记本，记录下，看下能坚持几天，两个能坚持的时间感觉差不多。
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戒撸就上 dota 啊，跑步干嘛？？？
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CTOFeb 27, 2019
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下个模拟器，玩明日之后，一天 23 小时做任务还未必能做完，保证你忘记撸这回事 :doge
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hackproFeb 27, 2019
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@KasuganoSoras #3 划水一直爽 一直划一直爽 O(∩_∩)O
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litao6550652Feb 27, 2019
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以为进了戒色吧
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ccmingFeb 27, 2019 via iPhone
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少壮不努撸，老大空失落
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784015858Feb 27, 2019
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戒撸就玩 apex 啊
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