因公司作息时间与上下班距离等原因，中午饭时间跟晚饭时间大概隔了 7~8 小时，再加上自己有胃食管反流疾病，人也比较瘦（ BMI 在 18.5 上下徘徊），中间不吃点什么的话胃会比较难受。有没有可以早上带到公司的，适合下午加餐的食物。
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饼干啊。不过饼干太油了，我在公司吃了一年的饼干，重了 20 斤。
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吐司面包也是一个选择。
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@hellojinjie 饼干大多高盐高油，长期吃不太好吧
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坚果
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楼下 /附近有连锁便利店么？
下午走出去买个荤素兼备的三明治呗。 |
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胃有问题就吃苏打饼干呗
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水煮蛋
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就是楼上说的苏打饼
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@hellojinjie 吐司面包挺好的，我目前就吃的这个，想看下有没有其他解决方案
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大麦饼
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军用压缩干粮。。。。。个人比较喜欢 90 型的，浓浓的豆奶香味。
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小袋装的坚果
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坚果干、原味燕麦
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太平的梳打饼挺好，不油腻，其他牌子的梳打饼含油量有点大
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奥利奥 甜的刚刚好
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我也是有胃炎，食道反流，去年还比较严重，现在买一箱每日坚果备着在办公室，什么时候饿就吃
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燕麦棒
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我喜欢吃猪油渣，还有风干牛肉棒
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我们公司错峰吃饭，11:30 就吃午饭了，回到家基本都要晚上 7 点，然后我有一个电热饭盒，有时候会蒸番薯，鸡蛋，基本每天会带一个水果来上班，下午三四点的时候吃，回到家就比较不那么饿
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燕麦，加奶粉一起泡。
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无糖麦麸饼干 顶饿还不发胖
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麦片加牛奶，选那种快熟的，开水冲进去放 2 分钟就能吃
带水果，但不确定是否适合你 全麦面包 我买了一箱干脆面丢公司…… |
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全家的炸鸡
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香蕉、全麦面包、蛋白棒
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肉松饼，华夫饼= =常备型，我没胃病，只是嘴馋
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坚果 香蕉 燕麦片
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不知道有没有人用若饭或者 soylent
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肉松饼，绿豆饼，各种各样的饼
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饼干、威化
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之前肠胃炎。。天猫超市买了两箱卡尔顿长崎蛋糕，还可以，就是容易吃腻。。。。倒是我妈给我寄过来一箱干膜片觉得挺不错的。。。养胃还好吃。。
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南方黑芝麻糊
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麦当劳
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「有胃食管反流疾病」，需要少吃粗粮、坚果，所以楼上的很多推荐都不适用。推荐带点水果。或者干脆晚餐点外卖在公司吃。
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楼主可以试试 若饭，个人觉得很方便也有饱腹感。
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ymj123Feb 21, 2019 via Android
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前面有人提到若饭，反正那东西我吃了很不经饿。
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燕麦带果干的那种。。热水一冲 完美
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Soylent
全家的三明治，水果切片，关东煮都是好东西啊，上班前买了带去就完事了。 |
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推荐 weet-bix 无糖无油饱腹感可以
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ThomasZFeb 22, 2019 via Android
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每日坚果➕酸奶
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phpcxyFeb 22, 2019
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苏打饼干，奶盐味的
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usaplaFeb 22, 2019
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蔬菜干，铁定不会长胖
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YOOHUUFeb 22, 2019
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葡记的华夫饼，不上火味道也不错
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zellalanFeb 22, 2019
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玉米片加牛奶也是一个选择
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cece0417Feb 22, 2019
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@qfdk 哈哈，其实我们家离公司就四个公交站，不堵车 7-8 分钟就到了，只是晚上下班高峰期比较堵而已。公司楼下是一整条美食街，可以选择在楼下吃完再回家。不过我比较习惯回到家吃点东西，下午三四点吃一个水果，也挺健康的。
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zsan6Feb 22, 2019
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牛肉干
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Persona0x4343Feb 22, 2019
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蜂蜜（甜的就好）+牛奶+全熟麦片
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wolfieFeb 22, 2019
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鸡胸肉香肠，低碳水、低脂、低钠、高蛋白。
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a110110Feb 22, 2019
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我来 mark 一下，自己带的话，那就是凉了之后也能吃的。还要避开辛辣
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shfanzieFeb 22, 2019
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臭豆腐
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markchangFeb 22, 2019
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楼上臭豆腐可还行，我觉得， 佛跳墙吧。
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FaustinaDFeb 22, 2019
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作为一个坚持减脂大半年的人，我来说说我下午加餐经常吃的食物吧（按饱足感排列）：
煮玉米（小半个） 自制土豆泥（一小份） 脱脂牛奶（一小盒，200ml ） 全麦面包（一片） 雨润哥本哈根牛肉低脂火腿（一包 60g 三片） 煎烤鸡胸肉 7-11 好炖（魔芋丝两个 or 海带结两个 or 笋两个 or 萝卜圈一个） 苹果 or 梨 or 香蕉 or 橘子（ 1 个） 圣女果（ 150g ） 黄瓜（ 1-2 根） 龟苓膏（木糖醇，一盒） 0 卡果冻（ 100g 左右） 不过楼主可以吃很多高热量食物吧。。。苏打饼干的确是不错的选择。。。我等减脂人士只能望梅止渴了，sigh |
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ballack13Feb 22, 2019 via Android
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每日坚果
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wqwdkaFeb 22, 2019
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吐司 香蕉 苹果 苏打饼干
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initFeb 22, 2019
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馍片
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EscYeziFeb 22, 2019 via iPhone
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油茶面了解一下。临时充饥不做正餐的话这个很适合，但是要记得及时清洗餐具（
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xiaomimeiFeb 22, 2019 via Android
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坚果，香蕉面包
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mrrobot97Feb 22, 2019
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三只松鼠的氧气土司 我挺喜欢的
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dxgfalcongbitFeb 23, 2019 via Android
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麦香鱼
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