大家是如何克服拖延症，强化个人的执行力的？

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好像总在赶各种deadline，而平时又没有动力

赖床、拖延症，缺乏执行力，就是我的现状，虽然每次临时抱佛脚和突击deadline都能成功，但是感觉这样的生活似乎更累？想问问大家有没有这方面的经验？

特别佩服时间管理上很强大的人，觉得自己也能做更多的事情，不过似乎都浪费在无谓的问题上的。

锻炼、工作、学习、家庭生活、社交，似乎方方面面都没协调好。

deadline

执行力

拖延

10 replies • 1970-01-01 08:00:00 +08:00

tedd

Nov 26, 2012

我也是严重患者，自我评估是大部分是因为自己不喜欢现在工作的原因

twor2

Nov 26, 2012

习惯问题，养成了各种浪费时间的习惯。要对自己狠一点。

anynote

Nov 26, 2012

重度拖延者+1

iloveyou

Nov 26, 2012

泪奔。。。我也是，有时候一件很小的事情都会拖好久

mobiuschen

Nov 26, 2012

除了GTD，最近在尝试一个方案，给自己的奖励机制：
1.把自己想要买的东西罗列出来，标上价钱。
2.把自己需要去做的事情罗列出来，标上做完之后可以支配的金额。

不知能有作用不。

iwinux

Nov 26, 2012

推荐一本书：Self-directed Behavior

这本书所讲的改变个人行为的大致思路是：1. 追踪事件（比如拖延症）发生的诱因、具体行为以及后果 2. 逐个环节改善 3. 迭代

iqav

Nov 26, 2012

@iwinux 有没有中文译本？
我觉得拖延症分两种，一种是有因拖延，二种是无因拖延。有因拖延是因为有潜在排斥其它事情的情绪影响，强迫影响；无因拖延懒散的表现。

这毛病大概在讲，我觉得你得给自己装一个可靠的“开关”，当你在打游戏的时候忽然想到，还有工作上的事还没搞定，把时间静止一下，可者意识一下，调整下情绪，一关游戏就OK了。我经常这样。

iwinux

Nov 26, 2012

@iqav

译本不知道，但这里有别人整理的笔记：
http://cnberg.com/archive/self-directed-behavior-1

twor2

Nov 26, 2012

http://www.amazon.cn/%E6%84%8F%E5%BF%97%E7%9A%84%E5%8A%9B%E9%87%8F-%E8%87%AA%E6%8E%A7%E5%8A%9B%E7%BB%83%E4%B9%A0%E9%A2%98-%E5%BC%97%E5%85%B0%E7%A7%91%E2%80%A2%E5%93%88%E5%BE%B7%E5%85%8B/dp/B009QV7L8S/ref=br_lf_m_50838_1_4_img?ie=UTF8&m=A1AJ19PSB66TGU&s=books&pf_rd_p=66643372&pf_rd_s=center-4&pf_rd_t=1401&pf_rd_i=50838&pf_rd_m=A1AJ19PSB66TGU&pf_rd_r=1RA5E4RSJ41N4WW01WPG

kojp

Nov 26, 2012

我也推荐一本书-------------自控力。http://www.amazon.cn/%E8%87%AA%E6%8E%A7%E5%8A%9B-%E5%87%AF%E5%88%A9%E2%80%A2%E9%BA%A6%E6%A0%BC%E5%B0%BC%E6%A0%BC%E5%B0%94/dp/B008AGHPM2/ref=pd_sim_b_1

(看完了，感觉有些收获，不过也不可能指望一本书就改掉所有的坏习惯)