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在网上看到做一下动作，像燕子飞啥的这种康复动作可行吗？
大佬们都是怎么去做康复的
哎，准备买悬臂支架，以后站着写代码了
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hanxiaomeng Jan 9, 2019 via iPhone
运动医学院找康复师，安排康复计划，只能通过腰背部锻炼肌肉，实现“康复”。
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lolizeppelin Jan 9, 2019
妈的赶紧站起来 去外卖抽根烟 压压惊
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vissssa Jan 9, 2019
找医生
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YanSep Jan 9, 2019 via Android
我朋友在高二被查出来的
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playnoa Jan 9, 2019 via Android
要告别上体位了😁
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allenhu Jan 9, 2019
医院查的吗？最近腰椎有一节开始疼，去医院医生说没事，没拍片；公司体检拍的片没发现异常
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di1012 Jan 9, 2019  1
同样的腰间盘，凭啥你就可以突出
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Heavytiger Jan 9, 2019
我有个腰肌劳损，还好没你突出
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eahau Jan 9, 2019
看标题还以为你在搞笑！罪过~
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javen73 OP @hanxiaomeng 腰部能摸到突出的硬骨头，感觉靠锻炼回不去了
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opengps Jan 9, 2019 via Android
腰椎出问题了，顺路注意下颈椎
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cyaninetechnai Jan 9, 2019
这个是无法治愈的。。跟着你终生。。
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dxgfalcongbit Jan 9, 2019
可以理直气壮的躺着工作。
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akrislu Jan 9, 2019 via iPhone
MRI 上看看什么程度了？ 轻度的话锻炼腰背肌改善 😄
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joyqi Jan 9, 2019
先把床给换了吧
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zhouqian Jan 9, 2019
腰间盘一旦突出，是无法逆转的，前一段刚问过医生。
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CoolkHz Jan 9, 2019 via Android
学学站桩，我要经常疼，天天站桩半个小时，好多了
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autoxbc Jan 9, 2019 via iPhone
拱桥小飞燕，游泳硬板床
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zhou00 Jan 9, 2019
咋知道自己腰间盘的啊，是因为经常弯腰嘛
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ruandao Jan 9, 2019
椅子： 米乔人体工学椅
软件：mac 下 recess， 每隔半小时强迫自己起来下 床： 硬板床 |
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hanxiaomeng Jan 9, 2019 via iPhone
@javen73 这种病肯定治不好，只能让肌肉力量加强，分担腰椎受力，肌肉力量越大，腰椎承受的就越小，疼痛就越轻，所谓的康复就是减轻疼痛。
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hanxiaomeng Jan 9, 2019 via iPhone
我记得金钟国好像以前就腰突，然后锻炼肌肉现在正常生活没问题，好像是在我家的熊孩子上他讲的。
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loryyang Jan 9, 2019
不太容易恢复，但是保持的好的话，可以正常活动的，我当时一同事打针，躺床上躺了一周。现在看他也没啥问题了
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anxihuixiang Jan 9, 2019
腰突治不好，很尴尬
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jaggertime Jan 9, 2019
要多锻炼身体呀，要多锻炼身体呀，要多锻炼身体呀。记住了！
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nlzy Jan 9, 2019
我旁边的哥们也腰突了，才 20 岁
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zhongtao Jan 9, 2019 via Android
我现在 22 有颈椎病，最近还感觉腰肌劳损了。。
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kalebroccoli Jan 9, 2019
飞燕式 一年下来好多了还有多户外运动 爬山 跑步等
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amtbjt Jan 9, 2019 via Android
关注一下 彭鑫博士的内壮健康法。
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OpenJerry Jan 9, 2019
woc 看完评论突然好怕 这东西怎么预防
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sunulin Jan 9, 2019 via Android
微博 搜 老曾阿牛 看下顶置。
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icyluna Jan 9, 2019
我高三就腰间椎盘旁出🤣
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hahasong Jan 9, 2019 via iPhone
腰间盘突出啥症状啊，老哥平时怎么坐的
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Exp Jan 10, 2019 via iPhone
大三时候，也是比较突然，非常疼，根本无法做正常动作，走路疼的出冷汗，半边的腿从上到下疼，医生说是椎间盘挤压了下身神经，诊断腰椎间盘突出，做过一段时间牵引，按摩，也没什么效果。后来吃了点消炎药，慢慢调理的不那么严重。一般正常动作没什么问题。后来去别的医院检查说是腰肌劳损。不是椎间盘突出。我也搞不懂。只是在以后的日子半年左右或几个月经常反复发作，一发作起来那真是什么也不能做，疼的厉害。
后来觉得可能是久坐或久卧导致的腰部肌肉退化。在家里买了个可以站立办公的桌子，在办公室也是经常起来走动走动。目的就是为了避免腰部久坐之后的肌肉僵硬，到现在已经有几年没有发作了。 所以我感觉这种病还是在力所能及的情况下多活动腰部，恢复腰肌的力量和灵活性。慢慢会好的。腰肌强大了，对腰椎才有更好的保护支持作用。 |
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Solael Jan 10, 2019
不严重的情况下可能只是早期腰椎膨出，做理疗牵引，锻炼腰腹核心力量。严重的就只能手术了。
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f2ck Jan 10, 2019 via iPhone
都有
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LeungV2 Jan 10, 2019
习惯性弯腰驼背，不过也没我那亲戚弯腰驼背的厉害，摸着就是有些弧度= =
时不时感觉腰椎酥酥的 要断了一样........ |
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rockpk008 Jan 10, 2019 via Android
同 21 岁的时候腰突……
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Reign Jan 10, 2019
我也腰突了，以后找工作都有的吹了，HR:你觉得你哪方面比较突出，我：腰间盘。。。
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66beta Jan 10, 2019 via Android
干了这么多年，视力从 2.0 降到 1.2 了，颈椎腰椎肯定也不好了，连皮肤都变差了
码农真的是用生命换钱 |
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del1214 Jan 10, 2019
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