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很多人都觉得生活变得灰暗了，其实不是生活灰暗了，而是你的荷尔蒙失调了。

这是一个变化的世界，而最高境界就是平衡。人也一样。

所以要主动调节自己，运动，读书，购物，宗教，娱乐等等。静若处子，动如脱兔。

还有客观环境不好，经济差，物价高，房价离谱等。这个不随你我的意志为转移，随他去，要尽量做到心不由境转。

出了主业外，要寻找兴趣爱好，这一条很重要。

要积极的追求自己的另一半。因为这是人类的天性，异性的荷尔蒙会相互调节。

还有一点很重要的，一定要休息好，就是睡眠。睡眠时间每个人不同，但一定要睡足。健康是信用卡，如果你总是透支的化，总有一天会破产的。

如果可能的话，尽量不要吃药，找人心理辅导，药物对肝肾都有损伤，而且影响脑神经。吃药是实在没有的办法，据我所知国内的心理医生都是开药、开药、开药。

现在网络发达来，很多信息都可以找到，病情什么的也是。多和别人交流，不要自己一天到晚疑神疑鬼。

先到这吧