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前几天吃坏了肚子，痛了几天拉了几天，今天刚刚好不拉了，胃又开始痛了。对于你们一日 3 餐都在外面吃的同学，是怎么保证自己补吃坏肚子的呢。
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waning007 2018-09-07 10:12:08 +08:00
已经吃了好几年了,肚子已习惯
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jamfer 2018-09-07 10:15:38 +08:00  1
尽量多吃各种面食，比如拉面，鸡蛋面，炸酱面，还有各种素炒面。
盖饭尽量吃素，比如土豆丝盖饭，西红柿鸡蛋盖饭。 少吃肉食，少吃辣。 最后：抽空还是自己做着吃吧，其实做一碗面没那么难。 |
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wtks1 2018-09-07 10:16:28 +08:00 via Android
吃固定的几家，如果没吃出问题就一直在这吃饭
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luoway 2018-09-07 10:20:58 +08:00
天天点外卖也没出过问题，最多发现些虫子。
倒是有次兴起去实体店吃自助餐，隔天就腹痛腹泻。 |
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LWXYFER 2018-09-07 10:32:20 +08:00
我昨天才去看，急性胃肠炎，楼主早点去医院看看吧。。。
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lucifer9 2018-09-07 10:44:56 +08:00
就一点，别省钱
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LeungV2 2018-09-07 10:48:20 +08:00
感觉附近的都差不多，所以一直在一家吃 这方面没什么注意
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twocold0451 2018-09-07 10:49:07 +08:00
尽量不吃辣，多喝热水
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licraft 2018-09-07 10:50:40 +08:00
已经吃坏了，现在自己做饭吃，好很多了
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Corn665353 2018-09-07 10:59:44 +08:00
吃坏了胃，30+一份的海鲜虾饭，吃出过两次虫子，现在自己带饭，已经调理过来了
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daxuelidelang 2018-09-07 11:03:03 +08:00
自己带饭，想吃啥做干啥
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tyhunter 2018-09-07 11:05:30 +08:00
少吃点辣，然后吃贵点的
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Tengdw 2018-09-07 11:17:39 +08:00
老乡店里吃的 味道价格都还行
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ksaa0096329 2018-09-07 11:40:16 +08:00
别吃重口味的,你也不知道那肉或菜是否新鲜,各种佐料往里怼,你味觉再灵敏也吃不出来
能自己做就不在外面吃 |
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TomasKozey 2018-09-07 11:48:55 +08:00
最近两个月中午都吃沙拉，100g 生菜，100g 西蓝花，100g 虾肉，100g 鸡肉，100g 鸭肉，100g 火腿；
晚上吃的清淡。胃有明显的好转 |
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pandaMao 2018-09-07 11:58:53 +08:00
吃固定的几家。
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WhaleFallrya 2018-09-07 12:04:24 +08:00
喝代餐啊代餐啊！！强势安利 slimfast ！！！！这个代餐我逢人就安利哈哈哈哈哈
（不过喝久了之后会对盐有一种由内而外的渴望。。。 |
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KgM4gLtF0shViDH3 2018-09-07 12:13:04 +08:00 via iPhone
@lucifer9 #10 再贵得外卖也脏，健身餐好一点
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kljsandjb 2018-09-07 12:15:23 +08:00 via iPhone
少吃肉，多吃素的
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daigouspy 2018-09-07 12:17:27 +08:00 via Android
@WhaleFallrya 那还不如直接吊盐水和营养液
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sslyxhz 2018-09-07 12:17:37 +08:00 via Android
@WhaleFallrya 代餐看着有种饲料的感觉哈哈哈，社畜没毛病
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HuHui 2018-09-07 12:18:58 +08:00 via Android
吃一顿，拉一次，习惯了
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passerbytiny 2018-09-07 13:54:42 +08:00
能清淡就清淡，是在不行就补零食。油、咸、凉，尤其是凉，尽量避免。
多搜索，尽量找到卖家常饭的小贩。其次找小区内的饭馆，再其次找卖商务套餐的。商业区美食、网红美食、外卖，这些必须只能偶尔吃，绝对不能经常吃。 多吃青菜、水果，是在不行，就买补充纤维素的东西。 |
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paparika 2018-09-07 17:14:26 +08:00
@TomasKozey 兄弟这是几顿饭的量啊
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ghhardy 2018-09-07 17:26:29 +08:00 via Android
少吃凉拌的
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choice4 2018-09-07 18:44:03 +08:00
一日两餐。。
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17chai 2018-09-07 18:48:11 +08:00
少食多餐,养胃
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itskingname 2018-09-07 18:54:07 +08:00
买来外卖，用微波炉大火打 10 分钟，什么细菌病毒都杀光。
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lizz666 2018-09-07 19:00:22 +08:00
其实，早饭可以自己解决的。你买个美的或苏泊尔的定时电饭煲，晚上淘好米设置好时间，第二天早上起来吃粥。粥锅相对容易洗。
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ikaros 2018-09-07 19:21:39 +08:00
我也是，前阵子基本都去食其家吃得比较干净，好了点，最近吃了点杂七杂八的今天下午肚子又疼
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clearc 2018-09-08 01:55:31 +08:00 via iPhone
@jamfer 哥你这简直是坑人...全是高碳水高脂高 GI，虽然看得出来是好心，但是真的不要这么做，最基础的膳食宝塔了解一下？土豆丝盖饭西红柿炒蛋盖饭应该是营养学上最不健康最不建议的搭配了....
不会自己做的话最简单的就是找大 /连锁店能大概率降低中招几率，胃痛去看病，不一定是食物引起的 |
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jamfer 2018-09-08 07:46:55 +08:00 via iPhone
@clearc #37 我又没说让他顿顿都这么吃，而且你先看清楚楼主问什么再来杠行嘛，碳水化合物吃了能死人还是怎么着，我这种瘦子每天都要吃。外面叫餐里有几家是跟你谈营养均衡的。你说的完全是另一个话题。如果楼主真有条件顿顿都完美膳食搭配，他还能吃拉肚子？
而且你这只推荐大连锁又不说旅具体是什么，真不是耍流氓吗。据我所知肯德基麦当劳吉野家沙县小吃也都是大连锁。 |
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clearc 2018-09-08 10:16:23 +08:00 via iPhone
@jamfer 尽量多吃面食 和 拉肚子有啥关系？吃素又和拉肚子有啥关系？你说的又是哪个话题？瘦子为什么也会有脂肪肝？谁被指出了问题还在杠？你说的哪点能解决 lz 问题？
本以为你是好心办坏事，看来是我认知错误 kfc 吉野家 套餐都比你这搭配健康，同时卫生 |
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jamfer 2018-09-08 11:05:03 +08:00
@clearc 面食+蛋白质跟脂肪肝有啥关系，杠精还是精分。
我说的大部分人都能懂，因为下面外面的肉类普遍更容易变质。我没说 KFC 吉野家不卫生，我说的意思是这些你所谓的大连锁店的食物热量和碳水化合物一点儿也不比我说的少。 没啥好说的了，你继续杠吧，Blocked |
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TomasKozey 2018-09-14 21:28:00 +08:00
@paparika 一顿呀
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