有喜欢跳街舞的码农吗？

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坐久了对身体伤害太大，越来越不喜欢运动了，想找个有意思的运动，看到“这就是街舞”里面何展成、韩宇跳舞简直了。。。

想去报个班学习一下，不是要达到比赛水平，只是觉得这个运动蛮酷的，全身运动量比较大。不知道是不是很容易受伤（高难度动作可以不学，毕竟只是增加运动量的目的）？还有是不是以后年纪大了，过了三四十岁就跳不了？

街舞

运动量

码农

运动

25 条回复 • 2018-07-18 18:06:17 +08:00

razerhell

2018-04-11 07:11:02 +08:00 via iPhone

油管上随便找个视频看着学吧。
试过找过一个 hiphop 的，运动量确实大。

beginor

2018-04-11 07:58:23 +08:00 via Android

街舞没人教确实容易受伤，不如跳健美操，这个运动量也不小

20has

2018-04-11 08:09:16 +08:00 via Android

每次健身房的健美操就没得一个男的，我试过一次，半途就跑了，还是撸铁吧😄

LYQQQ

2018-04-11 08:10:47 +08:00 via Android

可以去学耶敲代码之前学过敲代码之后改成跑步了但是仍旧准备继续学

DT27

2018-04-11 08:56:26 +08:00

我骑自行车~

DT27

2018-04-11 08:56:47 +08:00

跳舞老胳膊老腿老腰拉伸不开~

maichael

2018-04-11 09:02:28 +08:00

某种程度来说，街舞这种运动对身体伤害也大。

Everyman

2018-04-11 09:54:22 +08:00

不敢说会，现在也谈不上喜不喜欢，反正算是高一开始接触街舞吧。

在我看来，直接说容易受伤或对身体有伤害都是没接触过或者对街舞有误解的，瞎猜的。街舞也分很多种，breaking、popping、locking、hiphop、jazz 等等，如果只是想锻炼身体或者玩玩而已，去报班时老师推荐学的一般是容易学、危险性低、他好挣钱、省心的舞种，所以不用担心太多。

你需要担心的是，能不能坚持下去。
街舞是群体型的活动，有熟悉、好玩的人一起学一起练很重要，不然老自己一个会觉得自己 sb、没动力、没意思。然后它很多是要看身体的协调性、肌肉的记忆，所以有时会觉得自己很 jb 菜，没成就感。最后，学街舞难免要即兴和 solo，所以要外向、脸皮厚，如果是腼腆的人，估计第一次围圈完了就再也不想去了。
所以街舞和学吉他之类的一样，当时看着很酷和好玩，yy 学成以后吊炸天的样子，但实现是开了头就留坑了。

super452

2018-04-11 10:08:04 +08:00

作为一个舞龄超五年的业余舞者，我想说伤害不大，跑步还伤膝盖呢，1.去任何一个工作室学舞，老师都会先带你热身拉筋什么的，入门班动作也教得很简单，2.如果你只是想锻炼身体不想往高水平发展，那一些高难度动作（比如 breaking 中的托马斯、大风车）你永远都不会碰到，而且高难动作也分舞种，breaking 相对比较多，3.想学跳舞，入门首选 hiphop，学了之后再学其他舞种就会变得非常简单（类似于写代码，掌握了一种语言学其他种就能很快入门）

sosng

2018-04-11 10:15:28 +08:00

just dance 就够了朋友，每天睡前跳四五十分钟，心率可以上 140，150，也算是有氧了。

nianbo2001

2018-04-11 10:15:39 +08:00

啥运动都有风险。。。说街舞对身体伤害大的，LZ 你自己也知道久坐对身体危害大了是吧。。。自己掂量
8L 说的就很在理

zhouxuchen

2018-04-11 10:19:41 +08:00

上一次跳舞，大一，58kg。现在，快 75kg 了……

oueryini

2018-04-11 10:23:34 +08:00

买个 NS 跳 just dance

Devilker

2018-04-11 13:28:13 +08:00

10 年舞龄 breaking+popping
年级大了现在很少玩 breaking 了
没事儿跟着节奏跳会儿 Popping
劳逸结合挺好

wqzjk393

2018-04-11 13:36:17 +08:00 via iPhone

poping 适合你…年轻时候学过 breaking，每天练的浑身疼…

Richun

2018-04-11 13:49:20 +08:00

最近在练倒立，准备玩一玩托马斯。

WoodenRobot

2018-04-11 15:22:23 +08:00

常年划水的 Popper 路过~

real3cho

2018-04-11 17:07:27 +08:00

游泳了解一下

LibertyH

2018-04-11 17:18:08 +08:00

国家体育总菊 csda hiphop 二级教练在此，楼主你是哪的，可以来报我的课（手动滑稽）

LibertyH

2018-04-11 17:21:44 +08:00

受伤的话我觉得除了练习 ground move 以外只要好好热身都很难受伤，30 40 岁也不是问题，日本舞房里学 soul dance 的很多这个年龄段的，你看到的 jawn ha 韩宇这些人岁数也都不小了

littleqx

2018-04-11 23:06:36 +08:00 via iPhone

@WoodenRobot 小神精了解一下

littleqx

2018-04-11 23:06:45 +08:00 via iPhone

@Devilker 小神精了解一下

deasel

2018-04-12 11:49:20 +08:00

我就是，主 poppin，也玩 hiphop，平时抽时间去学。 @yiranHZT 说的非常精准，发现好多人推荐 poppin，其实这个真不适合入门，基本功要求太高，看大神跳确实赏心悦目，但是基本都要搭上好几年扎扎实实且无比枯燥的基本功训练。最后，如果喜欢就去尝试，永远不要等，来自一个三十岁老人的低语

deasel

2018-04-12 11:55:21 +08:00

好像忘了说伤害的问题，只要是大幅度运动，基本都有损伤，跑步也是如此。关键是如何规避不规范动作造成的损伤，所以不建议完全找视频自学，最好找专业的工作室，老师会告诉你哪些动作你做的不规范，会受伤等等，希望你能享受街舞给你带来的快乐

WoodenRobot

2018-07-18 18:06:17 +08:00

@littleqx 老哥也来逛 v2 了啊😆