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iiduce 2012-07-03 20:59:34 +08:00
建议先多做做运动。 没有精力,冥想也容易昏昏欲睡。
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guangde 2012-07-03 21:08:34 +08:00
东方还是西方的?
西方的冥想有点类似催眠,个人不太了解。 东方的冥想有好多种,瑜伽有,禅宗有,道家也有。 推荐看南怀瑾的《静坐修道与长生不老》,有具体说一些方法,解释了些常见问题,入门很好。 个人见解,不可尽信:) |
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clino 2012-07-04 09:00:20 +08:00
雅肯静坐
不过看介绍据说光看书不行 |
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clino 2012-07-04 16:24:08 +08:00 1
@zhaozijie 照雅肯讲的很正常呀.不过这个东西确实自己尝试会比较没方向.但我感觉雅肯这种抛掉所有宗教因素的东东比较靠谱和相对简单
'所以,正确的静坐迟早都会产生紧张因素占主导地位的错误,静坐者开始并不明白怎么回事,只是感 觉到静坐效果不那么令人满意,或者进展得比较缓慢。' ' 雅肯静坐法在练习一段时间之后效果便会减弱,这种说法是没有什么根据的。在任 何情形下,松弛的效果都会存在,只不过在身心紧张明显化的情况下,使人不易觉察而 已。因此,入门之后,静坐方法实际上也会产生其他的效果,恰好在这个从具体的、可 感知的效果,过渡到后阶段更加微妙的效果的发展过程中,许多人在尚未理解这种改变 之前便已放弃静坐。' |