白天其实没什么感觉,但是每天早上起床的时候都会感到脖子和颈椎很酸很疼,感觉非常的僵硬。各位有这样的情况吗,请问能解决吗(┬_┬)
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imn1 2017-02-12 11:50:49 +08:00
换枕头
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pimin 2017-02-12 11:52:30 +08:00 via Android
盲人按摩💆
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zangbob 2017-02-12 11:56:22 +08:00 via Android
换个枕头+1 ,建议买那种超市里卖的荞麦壳枕头,倒一半出来,妥妥的一个月就不酸痛了。
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orangex 2017-02-12 12:00:03 +08:00
我猜题主大概是跟我一样睡觉姿势不好,喜欢过度前倾,肌肉牵拉着一晚上当然很疼。建议仰卧时垫颈枕,后脑勺垫低。侧卧的话要加高,要保持颈椎和脊椎一条线,我感觉大多数人枕头的高度是不适合侧卧的。。。
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Phariel 2017-02-12 12:23:14 +08:00 via Android
换记忆枕
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misaka19000 OP @Phariel 目前用的就是记忆枕,但是最近又出现这样的情况了,不知道为什么。。。
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iiduce 2017-02-12 13:06:09 +08:00
你觉着睡眠质量怎么样?听上去感觉是睡眠不好,身体不能放松,导致越睡越累,脖子僵硬酸痛。
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jedicxl 2017-02-12 13:08:36 +08:00 via iPhone
明显枕头不合适。根据你自己身体情况选枕头,不要盲目跟风
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iyaozhen 2017-02-12 13:15:07 +08:00 via Android
换枕头,现在用的什么泰国乳胶枕,感觉还行吧
然后大宝剑来一个教程 |
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roist 2017-02-12 14:02:23 +08:00 via iPhone
你应该用中间低 周围高的那种枕头,普通的枕头是反人类的
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Phariel 2017-02-12 14:06:00 +08:00 via Android
@misaka19000 去游泳 锻炼肩部肌肉 有了支撑 就可以大大缓解你的症状
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malagebidi 2017-02-12 16:02:28 +08:00 via iPhone
自用 mediflow 水枕头,平常多活动颈部
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daijia1123 2017-02-12 18:38:09 +08:00 via Android
为什么没人建议去医院检查一下?
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lesxc 2017-02-12 21:55:40 +08:00
《颈椎病康复指南》
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wolfan 2017-02-12 21:56:36 +08:00
我每天早上起来总觉得肚子疼……
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ScotGu 2017-02-12 22:09:13 +08:00
讲真,为什么没人推荐去看医生?
话说我枕枕头真的是只头枕着,而正确的姿势是脖子以上都枕着。。。 错误示范。 |
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haopic 2017-02-13 09:29:07 +08:00
先换一个低一点的枕头,慢慢的就不用枕头,虽然有些不习惯,但是对颈椎真的有用。
白天一点不能一个姿势很长时间,过一会要起来动一下,活动一下颈椎,哪怕一分钟。 |
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baoguok 2017-02-15 18:37:46 +08:00
去按摩,多半是颈椎劳损
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wiselyv2 2017-02-16 22:13:15 +08:00 via Android
枕头不要太高,
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