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白天其实没什么感觉，但是每天早上起床的时候都会感到脖子和颈椎很酸很疼，感觉非常的僵硬。各位有这样的情况吗，请问能解决吗(┬＿┬)
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imn1 Feb 12, 2017
换枕头
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pimin Feb 12, 2017 via Android
盲人按摩💆
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zangbob Feb 12, 2017 via Android
换个枕头+1 ，建议买那种超市里卖的荞麦壳枕头，倒一半出来，妥妥的一个月就不酸痛了。
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orangex Feb 12, 2017
我猜题主大概是跟我一样睡觉姿势不好，喜欢过度前倾，肌肉牵拉着一晚上当然很疼。建议仰卧时垫颈枕，后脑勺垫低。侧卧的话要加高，要保持颈椎和脊椎一条线，我感觉大多数人枕头的高度是不适合侧卧的。。。
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Phariel Feb 12, 2017 via Android
换记忆枕
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misaka19000 OP @Phariel 目前用的就是记忆枕，但是最近又出现这样的情况了，不知道为什么。。。
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iiduce Feb 12, 2017
你觉着睡眠质量怎么样？听上去感觉是睡眠不好，身体不能放松，导致越睡越累，脖子僵硬酸痛。
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jedicxl Feb 12, 2017 via iPhone
明显枕头不合适。根据你自己身体情况选枕头，不要盲目跟风
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iyaozhen Feb 12, 2017 via Android
换枕头，现在用的什么泰国乳胶枕，感觉还行吧
然后大宝剑来一个教程 |
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roist Feb 12, 2017 via iPhone
你应该用中间低 周围高的那种枕头，普通的枕头是反人类的
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Phariel Feb 12, 2017 via Android
@misaka19000 去游泳 锻炼肩部肌肉 有了支撑 就可以大大缓解你的症状
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malagebidi Feb 12, 2017 via iPhone
自用 mediflow 水枕头，平常多活动颈部
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daijia1123 Feb 12, 2017 via Android
为什么没人建议去医院检查一下？
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lesxc Feb 12, 2017
《颈椎病康复指南》
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wolfan Feb 12, 2017
我每天早上起来总觉得肚子疼……
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ScotGu Feb 12, 2017
讲真，为什么没人推荐去看医生？
话说我枕枕头真的是只头枕着，而正确的姿势是脖子以上都枕着。。。 错误示范。 |
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haopic Feb 13, 2017
先换一个低一点的枕头，慢慢的就不用枕头，虽然有些不习惯，但是对颈椎真的有用。
白天一点不能一个姿势很长时间，过一会要起来动一下，活动一下颈椎，哪怕一分钟。 |
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baoguok Feb 15, 2017
去按摩，多半是颈椎劳损
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wiselyv2 Feb 16, 2017 via Android
枕头不要太高，
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