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有坚持不吃晚餐的朋友吗？据说这对身体非常好，吃多了确实睡觉不舒服，但一点不吃确实对身体好吗？特别是消耗体力和脑力很多的工作，也适合不吃晚餐吗？这究竟是伪科学？还是真科学？
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imwangpan 2016-08-27 18:23:35 +08:00 via Android
其实吃饭这个事，你感觉饿了就吃（但是不要吃太饱），最好的是少食多餐（当然一般就是吃三餐）。你的身体会在你需要补充能量的时候发出各种信号，你要善于捕捉这种信号。同时要知道节制，暴饮暴食和刻意节食都是不好的行为，节制很重要，适量的进食——在你的身体需要补充能量的时候。
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nodin 2016-08-27 18:54:28 +08:00 via Android
晚餐肯定是要吃的，不一定要吃饭，可以吃其它东西，只要搭配的营养成分能满足代谢需求就行。
吃多了睡觉不舒服？这得多早睡觉啊，一般吃完饭到睡觉中间间隔了四五个小时，怎么还会撑着？ |
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loading 2016-08-27 19:09:31 +08:00 via Android
你的胃会不行的
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tscat 2016-08-27 19:26:38 +08:00
身体好的定义是什么，人家一日三餐加点心照样活到老。人啊，何必呢
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soland 2016-08-27 19:33:52 +08:00
不吃晚餐对身体肯定不好。
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imn1 2016-08-27 19:42:23 +08:00
谁跟你这么大仇，告诉你这个？
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hst001 2016-08-27 19:53:43 +08:00
。。。
我比较关心究竟是一日三餐还是一日多餐（饿了就吃，不饿就不吃的那种） |
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got 2016-08-27 20:04:55 +08:00
和尚, 过午不食
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helloSwift 2016-08-27 20:13:09 +08:00 via iPhone
我一天四餐_(:3 」∠)_
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liqingcan 2016-08-27 20:47:25 +08:00 via Android
我倒是听过，吃夜宵不好，吃晚餐不好的我还是第一次见
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Perry 2016-08-27 20:59:30 +08:00 via iPhone
一天五餐 哈哈
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ranran 2016-08-27 21:03:08 +08:00
少吃多餐 不变肥猪 多吃少餐 体重堪忧
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sssss 2016-08-27 21:07:48 +08:00  1
血糖↔️主食（碳水化合物）
血尿酸↔️蛋白质（瘦肉，蛋，奶） 血脂↔️油腻饲料（油炸食品等） 这是化验指标与三大营养素的对应关系。每个人都有自己的强项和弱项，需要个性化调整自己的饮食结构比例。另外，蔬菜必不可少。 |
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sinxccc 2016-08-27 21:56:01 +08:00 1
看生活节奏吧，八九点就上床睡觉的作息，不吃晚饭甚至过午不食应该都没什么问题；但如果 12 点前后甚至更晚睡的，不吃晚饭真撑得住？
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lfk0000 2016-08-27 22:16:47 +08:00 2
我两三年没吃正餐了，全是饿了就吃点，主食是麦片，蔬菜、蛋白质吃很多，肉吃很少，不抽烟，不喝酒
晚上 11 点睡，早上 6 点起 每周跑 3 天跑个 10k ，偶尔骑 30k 自行车，周末出去徒步，长假去登山 现在血压 113/67 ，心率 50 （打字的时候测量），早起静息心率 45 自认为身体很好。。。 供参考 |
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hanmiao 2016-08-27 23:12:37 +08:00
老妈看了微信上的就要求我们不吃晚饭，微信公众害死人。
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jookr 2016-08-27 23:48:51 +08:00
可以亲自试一段时间晚餐不吃什么东西都不吃。
但是得了胃病是会复发终身不可完全康复的 用健康去验证这个疑虑的人得又多蠢？ |
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102errors 2016-08-28 00:03:57 +08:00
不吃晚餐没问题，轻度秕谷；但是很晚了才吃就不好了，导致胃活动不规律。
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megatron 2016-08-28 07:52:09 +08:00 1
1-不好。
2-本人执业医师。 |
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lfk0000 2016-08-28 10:17:13 +08:00 via Android
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lfk0000 2016-08-28 12:41:00 +08:00 via Android 1
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doresu 2016-08-28 16:10:39 +08:00 via iPhone
自从开始遵循某些微信公众号的饮食类文章作息后，我就已经辟谷了
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qceytzn 2016-08-28 16:39:24 +08:00 1
不好，别尝试，我被骗过，现在还在补身体呢
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flynaj 2016-08-28 23:09:20 +08:00 via Android
睡前两小时不要吃就行,两小时基本不在胃里了
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