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这一个多月基本天天都去健身房，举各种铁
成果是力量涨了一些
视觉上看起来肚子变小了，肩和背都变宽了一些
练完之后，身上那种酸酸的感觉让我特别爽
今天还去参加了黑石头越野赛，真是特别爽
感觉以后应该会一直健身了，只是没能早点发现健身这么有意思，可惜了
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jzp113 Jun 10, 2016
其实打篮球，踢足球这样的团体运动更加有意思。
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ila Jun 10, 2016 via Android
买了迪卡侬 t7 滑板车，沿河提滑 5 公里就很累了，
感觉不错 |
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donghouhe Jun 10, 2016
居然还低调秀了把键盘
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zhuce Jun 10, 2016 via iPhone
没有比举铁更适合宅男的运动了
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itlynn Jun 10, 2016 via iPhone
豪 BT
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df4VW Jun 10, 2016
有钱有闲
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fyibmsd Jun 10, 2016 via Android
没方向键用的爽么
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china1234 Jun 10, 2016 via iPhone
这键盘很贵吧
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334132462 Jun 10, 2016
又让你不动声色的秀了波键盘
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Ouyangan Jun 10, 2016 via Android
有人可以解释下为啥没有 Ctrl 么
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akaayy Jun 10, 2016 via Android
请问楼主都什么时候去健身房？每次健身房呆多久？有没有专门花钱请教练指导。
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qcloud Jun 10, 2016
VeryNginx 有没有一个文档噻
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AlexaZhou OP  1
@akaayy
我都是早上去，每次一个小时，好处是每天时间相对固定，不会被其他事情耽误，另外早上健身房的人也比较少 另外我没有请私教，因为有个朋友很厉害，他坚持健身好几年了，可以指导一下我 其实最难的是坚持去，你如果有心要锻炼的话，先想办法做到能每天坚持去健身房，私教啥的，按自己的需求来就可以 |
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paloalto Jun 10, 2016 via iPhone
深蹲 推胸等锻炼腿胸背的动作，上大重量时最后有人帮忙。胳膊肩部可以自己练。
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audi Jun 10, 2016 via iPhone
你放心 你只是一时兴起
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luulsj Jun 10, 2016 via iPhone 1
同样爱上了健身，看到自己点滴积累的进步，越来越好，感觉很棒。
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akaayy Jun 10, 2016 via Android
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edwardaa Jun 10, 2016
PY 交易了吗楼主？？？
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AlexaZhou OP |
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AlexaZhou OP @akaayy
健身房是 24 小时的，我早上差不多九点到健身房，练 + 拉伸 + 冲洗 差不多一个小时，接着去工作。 热身两三分钟就差不多了，接着就可以做无氧运动练肌肉，注意逐步加大重量就可以 平时我是做无氧运动为主，一周里面有两三天会少做一些无氧，分出时间去跑步 中午的时间还要吃午餐，我觉得不是很适合锻炼，最好还是放到早晚比较好 |
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cashew Jun 10, 2016
目前的室友就是健身教练，有自己的工作室。
每天多少能和他一起做个锻炼，再加上他给安排的合理饮食，感觉整个人都飞了。 |
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cdwyd Jun 10, 2016 via Android
这两天在家收麦子，健身房的强度比起干农活来还是低多了😄
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qwerasdf Jun 10, 2016
请问 LZ 如果 180 身高 60 kg 的瘦度，如果去健身房应该做哪个项目比较好（以及如何装成老司机） ...?
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AlexaZhou OP |
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newton108 Jun 10, 2016
室內外空氣質量沒有任何差別，除非健身房有淨化器。只是健身房地方小肉眼看不出來而已。
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dofaith09 Jun 10, 2016
请教下, 健身时吃蛋白粉对增肌有效果吗?
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AlexaZhou OP |
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garychang Jun 11, 2016
兄弟太装了，看上去瘦了，哈哈！ 建议直接拿米尺直接裸量腰围~
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