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blueandhack
V2EX  ›  问与答

睡眠不好怎么办?睡不着怎么办?寻求解决方案

  •  1
     
  •   blueandhack · 2015-11-30 16:49:27 +08:00 · 1483 次点击
    这是一个创建于 3282 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    晚上迟迟睡不着,来美国后变成了中国时差让我很困扰。
    首先我也是经常运动的,跑步什么的,健身什么的,一天一小时
    其次饮食以 soylent 为主
    之前看到有人讨论什么药物(非安眠药)可以有助睡眠,忘记收藏了,请问有谁知道吗?
    6 条回复    2015-12-10 13:27:57 +08:00
    leassy
        1
    leassy  
       2015-11-30 16:58:31 +08:00   ❤️ 1
    找个女人一起睡,啪啪啪后好好睡哦,一般人我不告诉他~~~
    Nick
        2
    Nick  
       2015-11-30 17:00:06 +08:00   ❤️ 1
    褪黑素是有助眠作用,但是我吃了一段时间后感觉眼睛容易酸,所以现在基本停用了
    zi
        3
    zi  
       2015-11-30 17:22:21 +08:00   ❤️ 1
    楼主肉翻了啊,可以听听家乡的戏剧,听着很容易睡着~
    ji1043
        4
    ji1043  
       2015-11-30 18:34:42 +08:00   ❤️ 1
    先确定是 外在原因还是 内在原因,如果心理没什么波动睡不着,换个环境住几次酒店试试看吧!
    Halry
        5
    Halry  
       2015-12-01 00:40:10 +08:00 via Android   ❤️ 1
    想想我高三也是各种睡不着,试了褪黑色素,谷维素完全没用。
    后来吃感冒药就 ok 啦(吃不带咖啡因的,含麻黄素的和马来酸氯苯那敏)
    timothyye
        6
    timothyye  
       2015-12-10 13:27:57 +08:00
    看看算法导论,数据结构什么的,催眠效果很好的
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