介绍种缓解腰酸背痛的方法

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埋头伏案时间比较长的话，特别容易产生腰酸背痛的症状，本人就深受其害，经常背痛到没办法俯身。于是分析了一下，根本原因还是肩胛骨代偿严重，最近做了一段时间肩关节稳定性训练，赶脚坐时间长一点背也不容易酸了

安利一下这种训练方法，叫做 YTWL，大家可以自行感受一下
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ed586de0102v8i4.html

Supplement 1 · Jun 28, 2015

http://v.qq.com/boke/page/v/0/u/v0143u49btu.html 还有个视频~
妹子们做体操

Supplement 2 · Jun 28, 2015

图片看不了就看看视频吧，这还有一个~

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ytwl

肩胛骨

伏案

8 replies • 2015-06-28 20:35:38 +08:00

laoyuan

Jun 28, 2015

收了！

quericy

Jun 28, 2015

图都挂了怎么收。。。。

tyrik

Jun 28, 2015

@quericy 我这里看图是正常的

lincanbin

Jun 28, 2015

定期睡觉。

blue7wings

Jun 28, 2015

多运动，定时出来走走是最好的。。

jonzlx

Jun 28, 2015

图片看不了

quericy

Jun 28, 2015

@tyrik “此图片来自微信公众平台未经允许不可引用”

Jun 28, 2015 via Android

宝剑锋从磨砺出