介绍种缓解腰酸背痛的方法

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埋头伏案时间比较长的话，特别容易产生腰酸背痛的症状，本人就深受其害，经常背痛到没办法俯身。于是分析了一下，根本原因还是肩胛骨代偿严重，最近做了一段时间肩关节稳定性训练，赶脚坐时间长一点背也不容易酸了

安利一下这种训练方法，叫做 YTWL，大家可以自行感受一下
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ed586de0102v8i4.html

第 1 条附言 · 2015-06-28 18:45:21 +08:00

http://v.qq.com/boke/page/v/0/u/v0143u49btu.html 还有个视频~
妹子们做体操

第 2 条附言 · 2015-06-28 20:39:19 +08:00

图片看不了就看看视频吧，这还有一个~

<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/royA3Abyebs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

ytwl

肩胛骨

伏案

8 条回复 • 2015-06-28 20:35:38 +08:00

laoyuan

2015-06-28 17:00:20 +08:00

收了！

quericy

2015-06-28 18:15:31 +08:00

图都挂了怎么收。。。。

tyrik

2015-06-28 18:45:46 +08:00

@quericy 我这里看图是正常的

lincanbin

2015-06-28 19:31:00 +08:00

定期睡觉。

blue7wings

2015-06-28 19:35:54 +08:00

多运动，定时出来走走是最好的。。

jonzlx

2015-06-28 19:43:08 +08:00

图片看不了

quericy

2015-06-28 20:07:32 +08:00

@tyrik “此图片来自微信公众平台未经允许不可引用”

2015-06-28 20:35:38 +08:00 via Android

宝剑锋从磨砺出