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tyrik
V2EX  ›  健康

介绍种缓解腰酸背痛的方法

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  •   tyrik · 2015-06-28 16:36:31 +08:00 · 3145 次点击
    这是一个创建于 3422 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    埋头伏案时间比较长的话,特别容易产生腰酸背痛的症状,本人就深受其害,经常背痛到没办法俯身。于是分析了一下,根本原因还是肩胛骨代偿严重,最近做了一段时间肩关节稳定性训练,赶脚坐时间长一点背也不容易酸了

    安利一下这种训练方法,叫做 YTWL,大家可以自行感受一下
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ed586de0102v8i4.html

    第 1 条附言  ·  2015-06-28 18:45:21 +08:00
    http://v.qq.com/boke/page/v/0/u/v0143u49btu.html 还有个视频~
    妹子们做体操
    第 2 条附言  ·  2015-06-28 20:39:19 +08:00
    图片看不了就看看视频吧,这还有一个~

    <iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/royA3Abyebs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
    8 条回复    2015-06-28 20:35:38 +08:00
    laoyuan
        1
    laoyuan  
       2015-06-28 17:00:20 +08:00
    收了!
    quericy
        2
    quericy  
       2015-06-28 18:15:31 +08:00
    图都挂了怎么收。。。。
    tyrik
        3
    tyrik  
    OP
       2015-06-28 18:45:46 +08:00
    @quericy 我这里看图是正常的
    lincanbin
        4
    lincanbin  
       2015-06-28 19:31:00 +08:00
    定期睡觉。
    blue7wings
        5
    blue7wings  
       2015-06-28 19:35:54 +08:00
    多运动,定时出来走走是最好的。。
    jonzlx
        6
    jonzlx  
       2015-06-28 19:43:08 +08:00
    图片看不了
    quericy
        7
    quericy  
       2015-06-28 20:07:32 +08:00
    @tyrik “此图片来自微信公众平台 未经允许不可引用”
    49
        8
    49  
       2015-06-28 20:35:38 +08:00 via Android
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