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V2EX 提问指南
spencerqiu
V2EX  ›  问与答

这里有人试过 20:00 - 21:00 之间睡,早上 3:00 - 4:00 起这样的作息么?感受如何,有什么需要注意的吗?

  •  2
     
  •   spencerqiu · 2015-06-08 23:48:42 +08:00 · 2958 次点击
    这是一个创建于 3454 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    这两天听好基友说他在试这套生活方式...听起来挺好的,他也刚刚试了几天而已...似乎还并没有太多感受...

    基友试这套作息方式的原因是,他还是在搞 NOIp 的高中生(其实我也是 QAQ),晚上过了十点基本就不能投入地写算法题了(我八九点就不行了...),所以我也很想试试,早上状态大约会比较好吧...作业并不多加上自己写的比较快,所以想要 20:00 - 21:00 睡,基本问题不大...

    有长期试过的 V 友么,感受如何?比如下午精神如何?时间长了,会有什么影响么?(比如有必要起床之后就吃早饭么?还是和原来一样 6 点吃?)
    20 条回复    2015-06-09 21:02:21 +08:00
    elyamen
        1
    elyamen  
       2015-06-08 23:53:21 +08:00 via iPhone
    70岁的老人很多都是这样的作息,生活如此美好,你劝劝他不要这么早就厌世。
    ruandao
        2
    ruandao  
       2015-06-08 23:55:13 +08:00
    恩, 一般这样,早上的时候(9~11),会比较困
    然后中午午睡后,下午正常
    Gonster
        3
    Gonster  
       2015-06-09 00:00:00 +08:00
    高中时候有段时间这样作息
    上一天课好累写作业到9点就撑不住了
    然后睡到3点继续写T_T
    imn1
        4
    imn1  
       2015-06-09 00:14:33 +08:00
    从高二到高三就是这样复习,不参加学校的晚自修
    另外是家里老爸强势,他说:考得不好是你自己的事,要家人不看电视来迁就你不可能,也不对~(当时房子小,而且我比较怪,身边打麻将也能睡,但下雨就会醒,学习就容易分心)
    下午的问题各人差异,我没有午睡习惯,而且高中下午也有课,所以倒不会睏
    早饭维持原来一样,换时间吃反而不好
    9hills
        5
    9hills  
       2015-06-09 00:15:32 +08:00 via iPhone
    生命如此美好,为什么要自暴自弃?
    wangtong868
        6
    wangtong868  
       2015-06-09 00:16:52 +08:00
    住寝室的得注意不要影响他人。住家里的得注意不要被爸妈打。
    Daddy
        7
    Daddy  
       2015-06-09 00:19:17 +08:00
    首先你能8点钟睡进去
    wuhuaji
        8
    wuhuaji  
       2015-06-09 00:23:14 +08:00 via Android
    注意别吵到别人
    shakoon
        9
    shakoon  
       2015-06-09 00:30:07 +08:00
    我前年夏天坚持了一个多月十点半前睡、五点半前起,看看书什么的很有效率,但是还是没能养成习惯,慢慢的又睡晚了 >_<
    boter
        10
    boter  
       2015-06-09 04:44:33 +08:00 via Android
    达芬奇睡眠法?用了会很压抑,因为长睡眠会调节情绪
    KexyBiscuit
        11
    KexyBiscuit  
       2015-06-09 05:22:21 +08:00 via Android
    感觉很好,但是如果起不来就搞砸了。
    tyhunter
        12
    tyhunter  
       2015-06-09 08:59:28 +08:00 via iPad   ❤️ 1
    我试过,问题是醒不来。。。。直接一觉到天亮了
    mhtt
        13
    mhtt  
       2015-06-09 10:43:28 +08:00
    @tyhunter 一样的情况
    OscarUsingChen
        14
    OscarUsingChen  
       2015-06-09 10:49:47 +08:00 via iPhone
    高中的时候试过一回家就睡觉,醒来做作业
    效率奇高,就是完全没有社交了。
    wtdd
        15
    wtdd  
       2015-06-09 11:09:21 +08:00
    需要家庭条件够好,比如独立且安静的房间,独立食品供应,无需承担家务等等,否则就不用想了
    appcell
        16
    appcell  
       2015-06-09 11:41:17 +08:00 via Android
    我是这样的。每次睡2-3h,一天3次。
    写论文、写代码等等有很紧急的事要做、不希望被打扰的时候用这种方法很有效,其他时候就不太适用。一方面醒的时间比较诡异,常常找不到好吃的,另一方面因为和身边的正常人作息错开而导致没有社交。
    当然好处就是效率真的很高,很高,很高。
    冬季和夏季采用此作息方式要注意预防抑郁。
    lausius
        17
    lausius  
       2015-06-09 11:46:40 +08:00
    农村人都这个作息,很早睡,很早起。
    xbb7766
        18
    xbb7766  
       2015-06-09 11:52:28 +08:00 via Android
    曾经有段时间差不多这样,感觉不太好。

    因为早上3,4点起来天还黑的,然后天亮,感觉就像已经熬通宵了。。。。


    楼上说的没社交+1
    thisnull
        19
    thisnull  
       2015-06-09 12:06:31 +08:00
    我也是...其实 第二天 再坚持到 23:00 睡觉 你 6 7点就可以起来了........我发现生物钟可以照我喜欢的调整
    dahvlh
        20
    dahvlh  
       2015-06-09 21:02:21 +08:00 via iPad
    比较累的日子里回家 9点之前入睡 凌晨3 4点醒过来一次 然后喝喝水 看看时间继续睡
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