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WhyTry
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男人呀,怎么练粗脖子?

  •  
  •   WhyTry · 2015-01-19 22:01:00 +08:00 via iPad · 3986 次点击
    这是一个创建于 3594 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    练粗脖子真的是快速改善气质的好方法……

    17 条回复    2015-01-20 16:21:25 +08:00
    smallghost
        1
    smallghost  
       2015-01-19 22:04:22 +08:00
    绳子往脖子上一套,接下来你懂得
    freeznet
        2
    freeznet  
       2015-01-19 22:05:19 +08:00
    脖子短怎么办?
    learnshare
        3
    learnshare  
       2015-01-19 22:19:02 +08:00
    粗脖子不是显得很胖么?脖子后边稍微练出一点肌肉就不错,肩膀练得结实一点也不错,从肩到腰练成倒三角更有型。当然,只要脸好看...
    Pactzhao
        4
    Pactzhao  
       2015-01-19 22:21:05 +08:00   ❤️ 1
    囚徒健身2有专门练脖子的动作,在qtjs.net有网络版,推荐买实体书支持作者。
    yyj88900
        5
    yyj88900  
       2015-01-19 22:26:57 +08:00
    练粗脖子 不如练粗JJ
    Pactzhao
        6
    Pactzhao  
       2015-01-19 22:38:46 +08:00
    JJ练不粗吧,最多练硬一些……
    emile
        7
    emile  
       2015-01-19 22:52:31 +08:00   ❤️ 4
    xuhaotian
        8
    xuhaotian  
       2015-01-19 23:02:14 +08:00
    去新东方学厨师
    yanw
        9
    yanw  
       2015-01-19 23:05:15 +08:00
    @emile 找到原出处
    ?tpa=dW5pb25faWQ9MjAwMDAxXzEwMDAxOF8wMV8wMg
    yanw
        10
    yanw  
       2015-01-19 23:07:04 +08:00
    sharebox
        11
    sharebox  
       2015-01-19 23:17:48 +08:00
    双手撑住下巴互抵。

    把杠铃横放在双肩上做下蹲,憋住气后慢慢往上扛。


    愿LZ的气质越来越完美....
    Exin
        12
    Exin  
       2015-01-19 23:37:58 +08:00
    怎样算粗?
    ylhawj
        13
    ylhawj  
       2015-01-19 23:39:31 +08:00
    我也想练粗小丁丁,请指教~~~呵呵
    vicesa
        14
    vicesa  
       2015-01-19 23:41:55 +08:00
    完全想象不了粗脖子会有气质
    nightar
        15
    nightar  
       2015-01-20 00:07:09 +08:00
    想到甲状腺肿大……
    invsbelephant
        16
    invsbelephant  
       2015-01-20 14:32:02 +08:00
    练好胸肌才是王道
    kanta
        17
    kanta  
       2015-01-20 16:21:25 +08:00
    据说 脖子的周长是腰围的一半
    SO....
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