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V2EX 提问指南
konakona
V2EX  ›  问与答

各位亲,你的背会感觉无法支撑吗?

  •  
  •   konakona · 2014-07-28 23:16:09 +08:00 · 3080 次点击
    这是一个创建于 3755 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    一整天都在走路、活动
    按摩、放松后

    是否会感觉后背软弱无力,无法支撑起整个腰杆,再继续走长路的话会觉得全身不振。

    你们有什么好方法自己整吗?我打算练瑜伽。
    21 条回复    2014-07-30 01:25:14 +08:00
    moname
        1
    moname  
       2014-07-29 00:57:36 +08:00
    有这种感觉,,,腰还有肿胀感。
    alcarinque
        2
    alcarinque  
       2014-07-29 01:07:30 +08:00 via Android
    练瑜伽我觉得解决不了问题,
    按楼主描述的情况,我觉得需要做的是加强竖脊肌的锻炼,硬拉或者山羊挺身都可以
    jedicxl
        3
    jedicxl  
       2014-07-29 06:41:47 +08:00
    健身。肩背肌肉练起来了就没这感觉了
    TangMonk
        4
    TangMonk  
       2014-07-29 07:27:16 +08:00
    我觉得不会是肩背肌肉的问题,楼主以前是怎么走路的。

    感觉楼主需要一段时间调养下
    kmcool
        5
    kmcool  
       2014-07-29 07:30:11 +08:00
    不会啊 即使负重15公斤爬一天的山也没那么夸张的样子
    westoy
        6
    westoy  
       2014-07-29 08:08:20 +08:00 via iPhone
    年轻人少撸点吧,知道撑腰的是肾么?
    headwindx
        7
    headwindx  
       2014-07-29 08:12:10 +08:00
    做背部的锻炼,加强背部肌肉力量
    zzutmebwd
        8
    zzutmebwd  
       2014-07-29 08:57:16 +08:00 via Android
    一样的感觉 出门就觉得累
    iiduce
        9
    iiduce  
       2014-07-29 09:01:55 +08:00
    请练习面壁蹲墙功:
    millson
        10
    millson  
       2014-07-29 09:27:42 +08:00
    锻炼吧,像我这种脊柱侧弯好多年,也不能高强度锻炼,每天对着电脑12+小时的人还撑着呢
    TangMonk
        11
    TangMonk  
       2014-07-29 09:28:18 +08:00
    肾有问题
    jjplay
        12
    jjplay  
       2014-07-29 09:35:58 +08:00
    @millson 你这动手术没,多少度了
    headwindx
        13
    headwindx  
       2014-07-29 09:49:13 +08:00
    用电脑的时候,最好用台式机,提高显示器位置,让头部水平看显示器。半年,你的颈椎也会好转。
    WildCat
        14
    WildCat  
       2014-07-29 09:50:53 +08:00 via iPhone
    @westoy 楼主好像是妹子😂🙈
    millson
        15
    millson  
       2014-07-29 11:01:18 +08:00
    @jjplay 没有,估计30-40度吧
    jjplay
        16
    jjplay  
       2014-07-29 11:41:43 +08:00
    @millson 做下手术吧,我做过了身体还不错,以前上楼都喘气 压迫到胸腔呼吸了,我看你就在南京啊,鼓楼医院做这个很有名的,我就是在鼓楼
    Mr01
        17
    Mr01  
       2014-07-29 11:43:41 +08:00
    要练 腹肌 腹肌也有支撑作用
    momo5269
        18
    momo5269  
       2014-07-29 12:09:23 +08:00
    撑没问题但是总是感觉不好 睡了9年的硬床 特想睡软的 尤其是夏天
    millson
        19
    millson  
       2014-07-29 13:49:35 +08:00
    @jjplay 现在觉得还好,只是睡觉时因为两侧背部不一样高会有点难受;鼓楼我知道,就住鼓楼附近,现在的做法是每年拍个片子观察下,如果没有明显加重,就不管了,手术毕竟要挨刀,伤害也大
    dorentus
        20
    dorentus  
       2014-07-29 18:00:55 +08:00
    锻炼。瑜伽也是锻炼啦,应该也会有效的。
    konakona
        21
    konakona  
    OP
       2014-07-30 01:25:14 +08:00
    @alcarinque 顶完山羊以后,我就坐不稳了……连躺着都有点不自在,侧躺基本会呼吸急促……一直睡不着……悲剧……
    @TangMonk 走路啊……就那样走啊……

    @westoy 真的么???难道我是肾虚??


    @millson 我去,好要紧,保重!


    @headwindx 我已经为此买了昂贵的人体工学椅了,呵呵~等有钱了弄HBB什么的那个键盘,再弄个笔记本托。大概3000¥

    @momo5269 同感……但其实睡了那么多年的硬床,再改成睡软床的话,睡个几次开始就会感觉身体不支了。


    @millson 你们在讨论手术啊……我在考虑过几年去做尾椎骨增生的治疗。


    @dorentus 通过瑜伽,想往后翻,双手着地,现在无论如何都弯不下去,腰部肌肉太伤太硬。
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