零经验新手尝试保养. 询问 AI 后推荐为，脸部护肤，从清洁、保湿、防晒开始. 第一步：判断自己的皮肤情况，选择一个你喜欢的洗面奶. 第二步：买一瓶男士多效合一精华乳，买一支清爽型的防晒霜. 第三步：皮肤更新的一个周期通常是 28 天，进行 28 天后对出现的黑头依然多/熬夜爆红肿痘痘/嘴唇经常起死皮，进行定向处理.
从小到大没有人教过需要如何保养，随着时间的经过觉得人应该要取悦自己，本来一开始的打算找一些机构做专业的保养，但是听说机构都有坑（贵，不熟悉），所以只能找最简单的 DIY 慢慢开始.从脸部开始是一个比较基础的，且见效较快的，容易得到反馈的一个.
难点：困于知识茧房，对于男士保养方面信息非常的匮乏，缺少关键词指引.
最后想说的是，逐渐想自己过得好点，在精神方面看了一些心理学，经济学，的书籍，其中印象深刻的是说人一开始认识自己是看见自己，看见从小长大的环境，经历呈现出的自己.后来从看见中接受自己的存在.最后喜欢自己的存在，去做属于自己的事情.虽然明白，实际也没有很明白.
求关于男士改善自身生活的建议.祝兄弟萌早日财富自由！
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Nasdaq PRO  4
少吃碳水，抛弃不舒服的关系，投资睡后收入，户外活动/运动。完事～
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tty0 13h 1m ago 1
皮肤简单凡士林保湿就好, 加上防晒. 没啥事不用买啥护肤品, 觉得不舒服就去医院看看.
之前有推凡士林和黑胶防晒伞: p2gg.com/shopping |
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freemoon 12h 51m ago 2
核心：别熬夜，睡够 7-8h ，爽肤水，不要重口味，低碳水。
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MoonGlitter OP @tty0 相当亲民了，兄弟.牛的！！！
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wwwwy 12h 41m ago
最近也询问 ai 怎么减肚子，也要长期坚持锻炼
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MoonGlitter OP @Nasdaq 缺少少吃碳水后，身体舒服了不少.看到不舒服的关系第一个想到就是情感，哎.睡后还在慢慢尝试，运动也是，感谢
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MoonGlitter OP @wwwwy 我基数比较大，试了十六加八...方法，最后发现就是纯饿效果好一点，现在我就吃两顿饭，早饭和下午饭，这样晚上就不用吃了，尽量减少碳水摄入，基本没什么忌讳，偶尔晚上猪瘾犯了，吃点炸鸡薯条也没事.目前过了三四个月，肚子小了一圈，感觉好一点，后续考虑加强运动，应该更好一点.
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wwwwy 12h 27m ago
@MoonGlitter #7 我 bmi 是正常的，但是是经典的四肢纤细肚子大，所以要锻炼才行
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Chicagoake 12h 26m ago
少吃碳水、少摄入油盐糖，尤其是糖，少熬夜，营养充足点，皮肤的状态就会好很多。
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Ericcccccccc 12h 26m ago
改善生活小诀窍：锻炼
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MoonGlitter OP @wwwwy 那你就做仰卧起坐和平板支撑吧，我建议，如果你体脂率正常，跑步也可以，重要的动起来
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Hormazed PRO 1.避免辛辣刺激，清淡饮食，适当蛋白质，少碳水，多水果蔬菜
2.锻炼中等强度 30 分钟以上，每月 8 次以上〔三年经验，bmi21 〕 3.良好情绪管理能力，排解压力和情绪，否则锻炼抵消不了压力对身体的伤害 4.皮肤没用护肤品，随着心态、饮食、适当锻炼自然会变好。 |
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niuniu69 11h 51m ago via Android
不太懂，前面总说低碳水是啥意思，碳水摄入不够不会饿吗
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Phant0m 11h 46m ago
深蹲、平板支持、俯卧撑、少油少盐、充足睡眠
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PrtScScrLk 11h 39m ago
@Nasdaq 补充一个早睡和睡到饱。
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someonesnone 10h 50m ago
想皮肤好, 防晒第一
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0U0 6h 22m ago
保持充足睡眠很重要
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xvvayqi 5h 47m ago via iPhone
洗面奶和保湿霜买那种敏感肌可用的就够了，不太推荐男士专用的那种，容易洗烂脸，然后防晒用个资生堂蓝胖子防晒就行，轻盈不假白，用洗面奶能洗掉，不用卸妆水，确实要打扮的话再上个素颜霜和定妆喷雾就 ok ，目前我就是这样的
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