拉屎变通畅了，一到公司立马就想拉屎了
做了两天就感觉对肝门挺友好的，久坐的朋友都可以试一试。
等我再做半个月，再来给大家汇报一下
做了两天就感觉对肝门挺友好的，久坐的朋友都可以试一试。
等我再做半个月，再来给大家汇报一下
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andyskaura 2025 年 12 月 17 日
别的方面呢？
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imesrdfi8dzs OP @andyskaura 还没试，最近大姨妈，刚好锻炼一周后再验证
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tzhl 2025 年 12 月 17 日
这玩意看起来简单，但是常年不间断坚持下来很难的。
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imesrdfi8dzs OP @tzhl 看着简单，做起来也挺累的，我还是经常锻炼的人，做完都感觉有些累
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pkxutao PRO @imesrdfi8dzs #2 锻炼一周就有明显变化的话那还吃吃那干嘛呀，直接天天凯格儿就行了。。。
要想有变化 配合多做深蹲吧，但无论哪一种 都要坚持！ |
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houOne 2025 年 12 月 17 日
给实体木鱼加一个传感器和 mcu 做个小程序，运动一次 敲一次木鱼,自动记录 一起汇报 一起坚持 美妙。
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imesrdfi8dzs OP |
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ETiV 2025 年 12 月 17 日  2
肝门 …… 把 * 提得连字都变了…
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xx841140091 2025 年 12 月 17 日
提肛警察提醒：看到文字的请提肛
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donggua997 2025 年 12 月 17 日
请问：凯格尔运动和提肛运动 是一个东西吗
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imesrdfi8dzs OP @donggua997 不是，凯格尔运动锻炼的范围包括但不限于肛门相关的肌肉
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donggua997 2025 年 12 月 17 日
@imesrdfi8dzs #11 凯格尔运动 就是憋尿的那个肌肉呗
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imesrdfi8dzs OP @donggua997 不止，主要有腰腹核心，大腿前后侧，还有屁股这一块
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wzsllin 2025 年 12 月 17 日 via iPhone
@donggua997 尿到一半刹车的那种感觉
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mio0115 2025 年 12 月 18 日
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chaoschick 11 天前
等后续
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