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一直做噩梦，但是梦的内容全忘了。有时候也感觉自己没睡着，因为还能听到外面的声音，拿手机一看才凌晨。
不只是做噩梦，偶尔还能摸到嘴角的口水，然后早上疲倦得不想起床。
不只是做噩梦，偶尔还能摸到嘴角的口水，然后早上疲倦得不想起床。
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awanabe Nov 24, 2025
被子是不是太厚了
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markchen88 Nov 24, 2025
我不信，流口水不是美梦么？
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shilyx Nov 24, 2025
避免喝茶喝咖啡 避免午睡 应该能行
我这辈子失眠的次数不超过 5 次 但那种记忆真的很深刻 折磨人 |
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sucai Nov 24, 2025
补充点维生素 B 跟谷维素
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pweng286 Nov 24, 2025
昨晚梦到丧尸危机了.在一个教学楼之类的地方,一堆人躲躲藏藏
 起夜的时候清晰的记得梦的内容,回去竟然还接上了 ,梦了一整晚搞得我早上很累. |
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expkzb Nov 24, 2025
甲状腺正常吗？
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spcablast7 Nov 24, 2025
奥，最近刚好看到说运动过量会导致某激素过高，过于亢奋然后睡不着，只是一个可能。Grok 说连续 3 天过量训练（每周训练量超过平时 150%以上），噩梦/夜惊发生率提升 4~6 倍。剧烈运动后肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇几小时都下不来，躺床上脑子嗡嗡转、睡不着。
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rxswift Nov 24, 2025
最好不要晚上做无氧，可以改到早上
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Jerry02 Nov 24, 2025
晚上做无氧，皮质醇高，影响睡眠
可以减少运动量，并且尝试飞机入睡法 |
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whp404 Nov 24, 2025
✈️入睡法，亲试有效 🐶
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gigishy Nov 25, 2025 via iPhone
@victimsss 你可能激素有问题（去看内分泌）➕观察是否有呼吸暂停综合征。
如果有 Apple Watch ，你可以连续监测一周的睡眠血氧数据。 |
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shilyx Nov 25, 2025
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longzhou6431 Nov 25, 2025
晚上喝点酒，一会就睡着了
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victimsss OP @spcablast7
不是亢奋睡不着 而是脑门感觉很难受 又累又模糊 不过刚才吃了三粒谷维素居然好了不少 神奇 |
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