rt ，个人喜欢喝冰红茶/绿茶/酷儿果汁/有无糖可乐等，爱喝凉的
但是最近都喝腻了，刚好也到了需要控糖的阶段，想知道大家有什么推荐？
但是最近都喝腻了，刚好也到了需要控糖的阶段，想知道大家有什么推荐？
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Supplement 1 · Oct 31, 2025
感谢大家推荐，了解到好多还没尝试过的饮品，会慢慢买来尝尝看！
顺便送一个表情包给该帖下的白水教育家、代糖恐怖学者们
🖕😄🖕
顺便送一个表情包给该帖下的白水教育家、代糖恐怖学者们
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无糖芬达
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东方树叶，苏打水
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penisulaSOct 30, 2025
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我最近很喜欢无糖崂山可乐，相比无糖可乐更加不刺激
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SinkskyOct 30, 2025
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苏打水、柠檬水、冰水，随便有点刺激都能喝
最后还是发现无糖可乐好喝负担低（手动狗头 |
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三得利乌龙茶
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白开水它不好喝吗？
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stdoutOct 30, 2025
7
低糖绿茶 7 元一大瓶的,相对最健康的了
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rockdddOct 30, 2025
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东方树叶、三得利、薏米水，家里冰箱大概常年就这三种无糖饮料，另外水有泉阳泉和山姆的小瓶装
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raycakeOct 30, 2025
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喝点 隔月茶，苏打水，气泡水，椰子水这些吧
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sgtOct 30, 2025
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伊藤园浓味绿茶/纯水乐苏打水
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andrew2558Oct 30, 2025
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那还得是三得利乌龙茶
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inAsx2bVwc4CQT8GOct 30, 2025
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无糖芬达、零度可乐、伊藤绿茶
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Lexin914Oct 30, 2025
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纯茶类的、椰子水
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XuDongJianSamaOct 30, 2025
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东方树叶，外星人
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zjsxwcOct 30, 2025
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东方树叶茉莉花茶、东方树叶红茶
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banmuyutianOct 30, 2025
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大麦茶
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lostberryzzOct 30, 2025
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只喝苏打水，其他的齁甜/有咖啡因影响休息
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cctv6Oct 30, 2025 via Android
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白花蛇草水
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OctopusGOOct 30, 2025
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白开水加点蜂蜜喝柠檬
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ns2250225Oct 30, 2025
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昨天在 Taste 买了一罐日本进口的 [哈密瓜味可乐] ，味道不错鸭，推荐你试试，网上买可能更便宜一点
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东方树叶的青柑普洱
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leeleeleeOct 30, 2025
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气泡水 小青柠汁
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70nYOct 30, 2025
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无糖芬达，跟原版基本没区别
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wxVIPOct 30, 2025
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我现在都是早上泡茶，下午喝咖啡（因为一包茶叶也只够早上泡的😂）
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levin007Oct 30, 2025
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东方树叶，椰子水
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NillSpakeOct 30, 2025
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东方树叶，盒马凤凰单枞乌龙茶（ 7.9 一瓶 2l ，平时都是整箱整箱买）
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leehomyhhOct 30, 2025
31
三得利乌龙茶
无糖可乐 |
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pikachu233Oct 30, 2025
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元气森林 虽然贵点 恶心了点 但是口味多
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SfilataOct 30, 2025
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弄点茶叶冷泡茶
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我一般都喝无糖的，下面是我喝过觉得还不错的
[茶] 东方树叶 茉莉花茶/陈皮白茶/桂花乌龙 ，山姆 东方美人茶，那川 茉莉/玫瑰/金桂 高山白茶，茶里王 高山绿茶，三得利 乌龙茶 [苏打水] 怡泉 青柠苏打水，荣帝 柠檬苏打水/百香果苏打水，三麟 青柠苏打水/水蜜桃苏打水，巴黎水 青柠味 [其他] 元气森林 红豆薏米水/红枣枸杞水，coke 无糖 可乐/雪碧/芬达 |
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z1645444Oct 30, 2025
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无糖可乐，我一开始是不拒绝有糖类的，但是现在喝完有糖的以后，口腔和鼻窦会有点难受，正好无糖没有这种反应，就索性只喝无糖了
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SwetiOct 30, 2025
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茉莉蜜茶
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ff521Oct 30, 2025
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考虑健康,比如对肾脏负担,茶,咖啡,饮料都少喝比较好
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AndnotOct 30, 2025
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黑咖啡+牛奶
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GopFeiOct 30, 2025
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茶叶
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ChangniacOct 30, 2025
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红豆薏米水 祛湿又补气血
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@pikachu233 有的口味不错，有的口味很诡异。。。
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tristankuoOct 30, 2025
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柠檬沙瓦
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奥乐齐 寻露 强劲苏打汽水
配料表：水、二氧化碳 气泡很足，连碳酸氢纳都没有，放心喝很爽 |
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xiaozhiren001Oct 30, 2025
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屈臣氏苏打水！
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wu00Oct 30, 2025
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宝矿力、康师傅冰红茶、mini 无糖可口可乐
一箱一箱买，去 TMD 的健康 |
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HikaretekuOct 30, 2025
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补水啦
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tthemOct 30, 2025
49
椰树牌椰汁，yyds （不知道糖分多不多，但是好好喝）
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dawning7670Oct 30, 2025 via iPhone
51
怡泉柠檬味苏打水
东方树叶乌龙茶 宝矿力水特（电解质饮料，运动完喝） |
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mangmaimuOct 30, 2025
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蜂蜜水
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sunflyOct 30, 2025
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东方树叶 茉莉 yyds
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EngAPIOct 30, 2025
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为啥不喝白开水？（狗头）
就说现在的东方树叶吧，里面肯定有利尿剂，让你多喝（家里未成年孩子喝后表现）。 |
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duruoduruo1258Oct 30, 2025
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柠檬片泡水
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marcong95Oct 30, 2025
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东方树叶三得利各种茶+1 ，最近好像还越来越多一些水果风味茶能偶然换着喝
我总感觉代糖的口感很奇怪，所以要不就真糖要不就彻底无糖 以及现磨的的冰美式，瓶装的基本上也有奇怪的口感不知道是不是添加剂的味道 |
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evan9527Oct 30, 2025
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每天最少一瓶零度可乐，不喝就是不完美的一天。
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opengpsOct 30, 2025
61
我现在主要就是小瓶东鹏
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wangwuspringOct 30, 2025 via Android
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@Changniac 真有用吗，不是说中医伪科学
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lurennOct 30, 2025
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山姆有卖
泰国的伟狮，苏打气泡水，梅子柠檬味汽水 其中苏打水气非常足，绵密 梅子柠檬汽水，酸爽 两款都是 0 卡 |
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sunnywxOct 30, 2025
64
东方树叶的青柑普洱、茉莉花还不错
剩下的就是矿泉水、白开水、原味苏打水啥的 |
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alading11Oct 30, 2025
67
三得利的无糖茉莉乌龙，屈臣氏的无糖苏打水
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nasaboyOct 30, 2025
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可口可乐
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frankiesOct 30, 2025
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医学建议：限量摄入含糖饮料，谨慎摄入代糖饮料。代糖对人体代谢健康的研究目前虽然不明确，但有实验表面代糖对代谢有负面影响。最新美国居民膳食指南对代糖也作出了明确警示。
是我选择白开水。 |
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wcp1231Oct 30, 2025
70
你可以试试苏打气泡水加上柠檬液，和咖啡店卖的口味基本一样
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qwingmixOct 30, 2025
71
每天清晨的劳作都是从一杯手磨美式咖啡和各种乌龙茶开启的。
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gefangshuaiOct 30, 2025
72
雀巢咖啡
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wangpaoOct 30, 2025
73
红印 水果茶， 我最喜欢血橙，很真实的水果香气，红色，有点酸，无糖，冷泡热泡均可
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Al0rid4lOct 30, 2025
74
自己泡茶, 冲咖啡, 买椰青(热量高点), 做酸奶(无糖), 出门非要买饮料也是买茶(不含代糖), 原则上少糖, 不碰代糖, 去麦当劳宁愿点果葡糖浆可乐也不点无糖可乐
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zisenOct 30, 2025
75
茶一类的下午喝睡不着觉，苏打水气泡水可以试试，无味的那种
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kemoOct 30, 2025
76
都喝饮料了 还管这管那，自己买点好茶叶，天天泡着喝
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IIEXzyOct 30, 2025
77
美汁源气泡饮，苹果和葡萄口味都试过，挺好的
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ByteZoneOct 30, 2025
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为什么没有崂山白花蛇草水
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sky3hao9Oct 30, 2025
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可乐, 无糖咖啡, 白开水
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liaanjOct 30, 2025
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东方树叶茉莉花茶 yyds
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秋林格瓦斯 你可以尝尝，面包发酵的，有啤酒花，含糖量也就冰红茶一半，不含酒精，适合冷藏后喝。
天猫超市 1.5L 装一提 6 瓶，满减后一般是 5-6 元/瓶。 自己做点酸梅汤 少放点糖。 白开水的的话，你可以试试加 2 、3 粒食用的糖精钠，放冰箱里冷藏后再喝。3 、4 毛钱一包。2 、3 粒的量应该比无糖可乐里的甜味剂少很多。 其他无糖的 冻干柠檬片泡水。 七月份的时候买过徽小生旗舰店的黄山毛峰 ，我不专业，不过觉得味道还不错。40g 12 元的样子。 |
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tthemOct 30, 2025
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还有 if 椰汁，也挺好的
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tutu10Oct 30, 2025
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盐汽水
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EndlessMemoryOct 30, 2025
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控糖就尽量少喝喽，代糖也是有危害的
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bengcacaOct 30, 2025
85
其实办公室泡茶也挺方便的，我就是因为实在不想喝饮料，也不想喝纯水，所以喝茶的。
夏天就冷萃，pdd 买冷萃桶，也不贵，弄点稍微好点的茶叶，下班前放冷萃桶放冰箱，第二天喝。 平时纯水一天最多 500ml ，喝茶的时候一天 2L 起步。 |
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pweng286Oct 30, 2025
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无糖芬达
无糖可乐喝完嘴里有股味儿 |
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SosocouldOct 30, 2025
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东方树叶等各种纯茶。
纯水乐苏打气泡水-百事旗下的气泡水，气很足，价格便宜，冰镇一流。 |
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chen1210Oct 30, 2025
88
埃塞水洗浅烘冰美式
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x86Oct 30, 2025
89
东方树叶,岩茶
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kevanOct 30, 2025
90
宝矿力
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caidashenOct 30, 2025
91
刺梨原汁，兑水喝
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yuxxxlingOct 30, 2025
92
之前倾向喝代糖的，例如无糖可乐啥的。最近看开了喜欢喝低糖的，例如汉斯菠萝啤，二十来千焦每百毫升，虽然有少量糖和甜蜜素之类的冰过后还是会觉得甜，但不腻，也实测过一罐下去血糖基本没啥变化，每天一罐还是可以接受的
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BelovedOneOct 30, 2025
93
茶+咖啡是负担最轻的饮料了，我现在一年喝不到几瓶可乐，其他的饮料一律不碰。
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layxyOct 30, 2025
94
椰子水我喝着还不错
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xihangOct 30, 2025
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redseal 红印血橙茶血橙饮水果茶鲜果冻干速溶冷泡水果茶
无限回购的茶包，冷泡热泡都好喝 |
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gongfOct 30, 2025
96
外星人
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CarryOnHxyOct 30, 2025
97
三得利乌龙茶
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sevenyangccOct 30, 2025
98
@peteretep #1 无糖芬达是我唯一一款盲测喝不出来和有糖区别的
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PrtScScrLkOct 30, 2025
99
山姆的那个伊利即饮咖啡； 50 块钱 8 罐。
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sevenyangccOct 30, 2025
100
上班的时候，买小袋包装的九制陈皮泡水喝，一天两泡，正好一小袋。
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