看了站内有些三餐相关的帖子，分享一下自己的方便饮食，也想看看大家的

来自超市的成品食物（微波炉加热食用）

  	#（来自盒马奥莱，买一送一或者折扣，单盒价在 1.5-3.5 之间）
  	热干面凉面等
    
      	#（来自山姆，冷冻分装）
      	贝果杂粮包等
        
        #（来自山姆，盒马奥莱，沃尔玛临期）
        #（牛奶麦片我觉得还是很好吃的）
        # 麦片是我长期食用的， 买过最便宜的临期麦片是桂格高钙 1kg 左右，3 块钱够吃一个月
        麦片
      
      	# 很少买，虽然很方便，做一道菜的所有东西都给你配好了
        # 但是很少有便宜的让你觉得很划算的
        # 而且感觉就像需要你自己再炒一下的预制菜
      	已经处理过的快手菜集合
      
      

自制预制菜

  	#（线上平台采购，牛腱子一斤 25 以下）
        #（冷冻分装，微波炉加热或者再次炒制食用，也可凉拌香菜牛肉等）
        卤牛肉
    
  	# 同上
  	卤鸡腿
        
  	# 同上（素菜推荐土豆，藕等 ，因为冷冻再加热，脆的口感难保持）
  	其他卤菜
    
  	#（土豆牛腩、番茄牛腩、红烧肉，把子肉等）
  	炖各种肉
    
        #（想方便或者快速吃点啥的时候拌面）
        #（一般做冷吃鸡胸肉，因为便宜）
        肉酱或者冷吃系列
    

绿叶菜

        线上提前团购，或者健身后去钱大妈等生鲜店捡打折的