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最近的资讯里突然出现大量的晒背祛湿气的内容，网上搜了一下相关内容。
什么是湿气？
外湿：外湿多数因气候潮湿，涉水淋雨，久居湿处所致。
内湿：内湿则是因为脾的运化功能失调而引起，例如不注意保暖、暴饮暴食以及经常吃油腻、生冷食物等行为都会伤脾。
湿气的表现？
1.看分泌物、排泄物
是否黏腻与浑浊，如大便黏腻、小便浑浊、白带多且色黄等。
2.看舌苔
是否有一层白膜一样的东西，舌体胖大，舌两侧有齿痕。
3.看精神状态
是否身体沉重，四肢乏力，头重如裹（头好像被湿毛巾包住一样）。
4.看病程长短
是否反复发作，缠绵难愈。
通过相关表现，我觉得很难判断，毕竟很多小病也会有类似症状，想问问晒背真的有用吗？
第 1 条附言 · 101 天前
谢谢各位大佬。看完了回复，总结了一下：
- 好处不清楚，做好防护晒一下也没啥事儿；
- 多运动多出汗，效果差不多；
- 有问题就去医院；
本人经常运动，月消耗 15000+ 千卡，就不跟风晒背了😅
54 条回复 • 2024-07-31 10:27:42 +08:00
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banmuyutian 101 天前
广州这边年年三伏天都有很多媒体资讯，以及各种中医院活动，我个人是无感
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LiuJiang 101 天前
已经晒了两次，目前没感觉到太多体会。晒完之后，会拉屎。上次不小心晒了 30min ，把背晒伤了
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totoro625 101 天前  1
晒背真的有用吗？
不管有用没用，趴着啥也不干休息一会儿你都会舒服很多 休息的时候顺便晒了背，这里面休息的作用大还是晒背的作用大不得而知 但是实打实的休息了 |
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hanierming 101 天前 1
不要晒，这个天气很容易晒伤，得不偿失
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littiefish 101 天前 via iPhone
出汗就行
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qyf1994 101 天前
晚上出去溜达一圈 ，出出汗不就行了
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mosfet 101 天前 11
万能“湿气”
火化才能根除 |
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haimall 101 天前
有没有用 看国外沙滩就知道了
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coderluan 101 天前 10
中医是经验医学，理论基本扯淡，但是结果可能有效，晒太阳肯定是有好处的，而且这个不花钱，怎么样都谈不上智商税。
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opengps 101 天前
晒不晒背我不管，能爆裂排汗就是好东西
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fredweili 101 天前
去晒吧，死不了
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BiChengfei 101 天前 1
刚好今年对湿气有所研究，发表下观点
1. 晒太阳能去湿气吗？ 答案：能 2. 什么是湿气？ 答案：炎症，同免疫力低，也同中医说的“虚”。 3. 有什么症状？ 湿气重者，浑身无力、舌苔发白或者发黄、有齿痕、脸上容易出油、容易口腔溃疡或者“上火”、身体代谢能力差、容易拉肚子，男的可能早泄，等等症状 4. 如何祛“湿气”？ 答案：补充维生素 D 、调理脾胃，晒背也是补充维生素 D 。医院可以做维生素 D 含量检查，有钱的可以把维生素和稀有元素全部查查 5. 没有“湿气”的人有什么特点？ 答案：精力旺盛、皮肤好、脑袋都比有湿气的人聪明 |
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Scarb 101 天前 3
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leo72638 101 天前 via iPhone
晒晒太阳挺好的，记得涂防晒霜避免晒伤
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pkoukk 101 天前
很多人空调吹多了，也不怎么运动，汗腺都快忘了自己的存在了
晒晒太阳其实就和桑拿一样，出出汗，促进一下代谢 肯定是有点用的，但是没多大用，不如去健身房跑 5km |
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tt67wq 101 天前
其实就是出汗就行了，春天我也舌苔厚脑袋重，到了夏天出去钓鱼几次狂出几波汗就没毛病了
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zoharSoul 101 天前
是的
三伏天干的要死, 去个毛的湿气 |
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datocp 101 天前
我曾经听过人家三伏天锻炼去湿说法。以我在 07-11 点间做骑行锻炼出了一身汗，至少我觉得肩膀 2 处的酸疼没有变化。。。
湿气第一次见到是在洗脚时，小姐姐指着脚掌一块绿说湿气好重。 其它的就是刮痧，这个绝对是救死扶伤的神技，老妈很厉害。 |
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peng7s 101 天前 via Android
广东适宜 晒背指的是出汗不一定要晒更不需要脱衣服晒 还有广东这边夏天真的湿
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Podul 101 天前
开个热空调，好处是不会晒伤，坏处是容易中暑。
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nothing2 101 天前 via iPhone
因为烂尾楼维权而爆火的亮亮丽君夫妇
最近意外怀孕，并准备打掉 但是其处理方式是中医 丽君有多年肾病综合症，中药建议多喝🐶 |
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5qn1H9F2PRhK4rq5 101 天前
晒背这个倒是不知道 不过广州这边三伏天天灸很多医院在做 很多人排队
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incubus 101 天前
交什么税了？
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yuens 101 天前
反正我每天晒个十几分钟 出汗 即可 反正很舒服
别人跟你谈湿气 总有懂王 跟你谈现代医学 笑死 还以为是医学专业呢 |
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yjfkk 101 天前
中医确定湿气衡量指标，我就行。
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ShuWei 101 天前
没有严谨的理论支持，但是经验告诉我，有用
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FreeWong 101 天前
```
update user_info set closed=true,reason='不适合在 v2 社区' where id='TestFlight' ``` |
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zzzzzdai 101 天前 via Android
事实上 中国绝大多数人都长期缺乏晒太阳，中年人更是普遍缺乏维生素 D ，多晒点太阳是有好处的
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SD10 101 天前
大夏天中午晒太阳简直是不要命或者是想晒黑，夏天晒晒夕阳得了，冬天我才会喜欢晒太阳。
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sL83OdzP0RtI2l31 101 天前
@BiChengfei #12 功能医学吧，我最近也在看功能医学的书，学习这块
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YaD2x 101 天前
狼叔告诉你：天热别乱晒，当心皮肤癌！
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BiChengfei 101 天前
@xinchao 没看过书，研究自己和研究群里患者得出来的。我患病一年多，群里都是患病几年的
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Manyin 101 天前 via Android
晒太阳补充维生素 D
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lloovve 101 天前 via iPhone
穿薄纱晒，有好处，虽然理论可能有问题，结果可能正确，最近我有点流鼻涕，喝了两次藿香正气水好多了，有些中西医药还是可信，比如那些多年验证过得方剂，例如藿香正气，六味地黄丸，云南白药。
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az2022 101 天前
大学学的计算机，书上没教。
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Tyrant1984 101 天前
安慰剂也是正经有效的治疗手段之一。
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walkbox 101 天前
湿气和上火是保健品的最爱用词
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zh584728 101 天前
湿气、上火、体虚、体寒，肝火旺
老祖宗的东西就是万能👍👍👍 |
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TestFlight OP @haimall 国外也认中医吗？我只知道欧美喜欢美黑，不知道他们也会晒背祛湿气😅
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haimall 101 天前
@TestFlight #39 那按说他们体格大，湿气更大才对，也不能全归到中医，他们有他们的方法而已
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TestFlight OP @FreeWong 我谢谢你
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18k 101 天前
不产生成本的经验医学听听就好
如果需要花费很大的还是看循证医学 |
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superliy 101 天前
中午站在外面晒了 15 分钟 感觉不错，运动少，坐在空调间的人还是需要的
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frankkly 101 天前
晒吧，晒多了得皮肤癌，到时候再去看看中医，开个抗癌的方子，完美闭合
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2333wz 101 天前
@Tyrant1984 哈哈 安慰剂吧，每次中医话题你都在哈哈。
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Liam1997 101 天前
上次在小区里看到一个女生在晒背，还支着脚（脚底板朝上），我还以为在美黑
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xiaocongcong1 100 天前 via iPhone
是又不是，但是拔罐谁能给我解释一下黑紫黑紫的到底是什么，为什么多拔几次就没了，而且肌肉酸胀感觉也会消失。同一个部位左右拔拔出来的颜色深浅完全不一样，越是酸痛的地方颜色越黑
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vanvan00097 100 天前
有效果但是不明显得坚持，而且你扛得住那阳光热晒吗，很容易晒伤和中暑
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yangliudi123 100 天前 via iPhone
是智商税
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wulili 100 天前
肯定不算智商税啊，又不要你付出什么，更不要你花钱的玩意。多晒晒太阳出出汗本来就有好处。
至于什么晒出皮肤癌的言论那真的扯淡，要是这都能晒出癌那感觉这辈子都别出门了。 晒伤也不至于，晒背基本都是选择早上或者下午阳光不强的时候晒，那些说晒伤的谁让你大中午顶着烈日晒啊。 |
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