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lilyou
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戒糖喝什么饮料?

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  •   lilyou · 179 天前 · 15633 次点击
    这是一个创建于 179 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    我会喝无糖汽水,NFC 果汁(听医生说不算健康要少喝),东方树叶,红豆薏仁水,大家有什么推荐吗?

    213 条回复    2024-05-14 20:38:46 +08:00
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    geniusmyn
        201
    geniusmyn  
       178 天前
    屈臣氏气泡水
    gablic
        202
    gablic  
       178 天前
    柠檬片或白水,总有个适应阶段
    VictorBot
        203
    VictorBot  
       178 天前
    柠檬切片+无糖苏打水 喝了快一年了 根本喝不腻 盒马奥莱 气泡水¥9.9/6 瓶
    lanceran
        204
    lanceran  
       178 天前
    屈臣氏苏打水
    tonydong
        205
    tonydong  
       178 天前
    白水
    luomao
        206
    luomao  
       178 天前
    @Immortan #181 我也有痛风,但喝无糖好像没有复发,现在非布司他断药也没啥事情,倒是影响糖尿病我还真不知道,这个有啥文章可以参考一下么
    ycao24813
        207
    ycao24813  
       178 天前
    纯净水你值得拥有
    tita007
        208
    tita007  
       178 天前
    果汁含糖量爆表。所有宣传自己是有机健康果汁的都没错,但是因为榨成果汁之后,糖的吸收效率过高,所以血糖变高的速度很快。 同理类似,你吃饭,和吃粥,肯定是吃粥血糖升高快得多。

    另外,糖和香烟,酒精,权力,购物,性,咖啡因,抖音等类似,都是成瘾性物质。
    糖的本质是产生多巴胺。
    奶茶店的 ipo 书里面写的是,奶茶是情绪类产品,就是这个意思。

    本意是工作压力大/情绪压力大,社会对于产生多巴胺的事务的需求就会暴涨。

    单纯用意志力强迫自己戒掉糖是无用的,除非你用其他方式去补充你的多巴胺/内啡肽等物质,例如:权力,性,烟,酒,咖啡因等等。

    应该寻找更为健康的产生这类物质的渠道,例如健身,亲近大自然,亲近小动物等等。
    不过如果长期加班的人,半夜例如 10 点,再去健身房卷,是容易心梗/猝死的。
    身材很好,不等于身体很好。

    如果工作压力不大,家庭关系和睦,本质来讲,喝白水就够了。不需要刻意戒掉,习惯自然会改变的。
    tita007
        209
    tita007  
       178 天前
    再有,或许可以尝试木糖醇?或者更多的不增加血糖/脂肪,但是有甜味的新成分(太久没看这方面咨询,目前不太了解)
    Immortan
        210
    Immortan  
       178 天前
    @luomao 有本书叫"疯狂的尿酸:不止是痛风"可以看一下。不过这本书还是有一些争议的
    lilyou
        211
    lilyou  
    OP
       178 天前
    @VictorBot 感谢
    lilyou
        212
    lilyou  
    OP
       178 天前
    @tita007 感谢
    zhanglintc
        213
    zhanglintc  
       178 天前
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