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318 天前

回复了 zzNaLOGIC 创建的主题 › 生活 › 请教各位已婚有娃中年小伙是怎么控制体重的

@ZhiWuzhu 一个小时 15 公里，说实话跟散步没什么区别。
通勤不能代替训练，路上车多又有红绿灯，速度上不去，给身体的刺激是远远不够的。

318 天前

回复了 zzNaLOGIC 创建的主题 › 生活 › 请教各位已婚有娃中年小伙是怎么控制体重的

不想控制饮食的话，那就做高强度有氧运动，比如自行车、长跑、游泳，以提高运动水平为目标（因为有氧能力越强，单位时间内你能消耗的热量就越多，同时能让身体更好地利用脂肪来供能）。

我自己每周骑 9 小时自行车（消耗 7500~8000 大卡，练 5 休 2 ）；饮食这块，必须要摄入很多碳水，否则体重会一直掉。

331 天前

回复了 congu 创建的主题 › 职场话题 › 幼稚青年茫然不知所措，急求前辈指点

你得问你自己你想要什么样的生活。是希望找个轻松的工作就此躺平，然后业余时间发展其他兴趣爱好？还是想努力成为技术大佬并且在这个行业深耕？

344 天前

回复了 libasten 创建的主题 › 问与答 › 你们手机 256G 都不够用的，主要存放的是什么？

楼上这么多说微信占用空间大的。为啥我的微信只有 7 个 G 不到🤣

2023-10-20 16:09:50 +08:00

回复了 chunqicoder 创建的主题 › 骑行 › 减肥！ 14.5km 骑自行车上下班如何？如果可行 2000 以内推荐什么车？各位大佬怎么看？

@lzfnb 补充一点，刚开始接触骑行的时候，耐力不行，体重减不下去。
练了两三个月，有氧能力上去后，减肥效率越来越高。

2023-10-20 16:01:50 +08:00

回复了 chunqicoder 创建的主题 › 骑行 › 减肥！ 14.5km 骑自行车上下班如何？如果可行 2000 以内推荐什么车？各位大佬怎么看？

不明白为啥这么多人说骑自行车不减肥。
我每次周末 100 公里的骑行，完事后体重能掉 1 斤，加上平时工作日 30~40 公里夜骑，两个月坚持下来轻了 10 斤。
这还是每天夜宵拉满了（一大碗面条或者米饭）