Linyz 最近的时间轴更新 Linyz 最近的时间轴更新 |
LinyzV2EX 第 589676 号会员，加入于 2022-07-31 19:12:12 +08:00今日活跃度排名 6786 |
Linyz 最近回复了
1 天前 回复了 wemac 创建的主题 › 问与答 › 我有十二台安卓手机，六台电脑（配置都是近三年的）能做些啥 |
十八个不锈钢脸盆
1 天前 回复了 ansnail 创建的主题 › 问与答 › 有老哥会因为某个明星代言买某个产品么？ |
会的
3 天前 回复了 rmrf 创建的主题 › Linux › Gnome 48 升级之后，字体漂亮了很多 |
Gnome 48 新增了一个三重缓冲所以很丝滑
7 天前 回复了 testliyu 创建的主题 › 问与答 › 抖音误封我账号不给解该怎么办 |
我被封了五年了, 正好戒了
7 天前 回复了 ghmum 创建的主题 › Android › 安卓上有很好用的文件管理器吗？ |
这个, AmazeFileManager: https://github.com/TeamAmaze/AmazeFileManager
14 天前 回复了 SAfte345 创建的主题 › 输入法 › 求助 V 友推荐下 Win 下的输入法 |
rime
14 天前 回复了 diiww 创建的主题 › 生活 › 你们对中成药是什么态度？ |
狗都不吃
15 天前 回复了 pandaaa 创建的主题 › 生活 › 最近近视了，请教一下大家怎么配眼镜，镜片和镜框 |
淘宝 ￥ 50 镜框 + ￥ 50 镜片, 一年换一次
22 天前 回复了 wildlynx 创建的主题 › 电动汽车 › 聊了这么久新能源汽车，考一个高中化学知识 |
干粉灭火器
24 天前 回复了 ererrrr 创建的主题 › 健康 › 体检说缺钙应该怎么补？是否应该关注？ |
总结了一下:
1. **市面上常见的钙片种类**：
- 碳酸钙：含钙量高(40%)，价格便宜，但需要胃酸分解，必须随餐服用
- 柠檬酸钙：含钙量 21%，易溶于水，可空腹服用，对肠胃刺激小
- 葡萄糖酸钙：含钙量低(9%)，吸收率高，价格适中
- 乳酸钙：含钙量 13%，吸收率高，对肠胃刺激小，价格最高
2. **钙片的服用方式与注意事项**：
- 提醒消费者注意看清产品说明书上的服用单位(一次服用一片还是两片)
- 钙的吸收率与摄入量成反比：摄入量少时吸收率高，摄入量大时吸收率低
- 年龄影响钙的吸收率：年龄越小吸收率越高(幼儿可达 60%)，老年人吸收率较低
3. **从食物中获取钙的来源**：
- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)是钙的良好来源，吸收率高达 30%
- 某些蔬菜(如西兰花、大白菜)含钙量较高，但受草酸含量影响(如菠菜草酸高，吸收率只有 5%)
- 纠正豆浆可代替牛奶补钙的误区：未添加钙的纯豆浆含钙量仅为牛奶的 1/10
4. **钙片与药物的相互作用**：
- 左旋甲状腺素：服用钙片后 4 小时内不应服用
- 多替拉韦(艾滋病药物)：服钙片前 2 小时或后 6 小时内不要服用
- 喹诺酮类抗生素：服钙片前 2 小时或后 2 小时不要服用
1. **市面上常见的钙片种类**：
- 碳酸钙：含钙量高(40%)，价格便宜，但需要胃酸分解，必须随餐服用
- 柠檬酸钙：含钙量 21%，易溶于水，可空腹服用，对肠胃刺激小
- 葡萄糖酸钙：含钙量低(9%)，吸收率高，价格适中
- 乳酸钙：含钙量 13%，吸收率高，对肠胃刺激小，价格最高
2. **钙片的服用方式与注意事项**：
- 提醒消费者注意看清产品说明书上的服用单位(一次服用一片还是两片)
- 钙的吸收率与摄入量成反比：摄入量少时吸收率高，摄入量大时吸收率低
- 年龄影响钙的吸收率：年龄越小吸收率越高(幼儿可达 60%)，老年人吸收率较低
3. **从食物中获取钙的来源**：
- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)是钙的良好来源，吸收率高达 30%
- 某些蔬菜(如西兰花、大白菜)含钙量较高，但受草酸含量影响(如菠菜草酸高，吸收率只有 5%)
- 纠正豆浆可代替牛奶补钙的误区：未添加钙的纯豆浆含钙量仅为牛奶的 1/10
4. **钙片与药物的相互作用**：
- 左旋甲状腺素：服用钙片后 4 小时内不应服用
- 多替拉韦(艾滋病药物)：服钙片前 2 小时或后 6 小时内不要服用
- 喹诺酮类抗生素：服钙片前 2 小时或后 2 小时不要服用
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