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17 小时 4 分钟前

回复了 yugege 创建的主题 › 随想 › 九宫格输入法，感觉在一步步衰落。。

9 宫拼音用了 10 几年了，最近几年因为双拼换回 26 键，在别人手机用 9 宫的时候反而还有点不习惯了

10 月 20 日

回复了 tw93 创建的主题 › 分享创造 › 能清理、卸载和系统维护的 Mole Windows 版终于来啦，聊聊我是怎么用 Mac 开发它的

支持，看到就立马去尝试了一下 scoop 安装的 windows 版 mole

1 月 20 日

回复了 mode171 创建的主题 › 问与答 › 有没有那种看似成本低廉，等你接触一段时间后，发现耗资巨大的兴趣爱好？

@onepox1140 当然不是只吃，练的强度也得跟上，上强度训练的时候肌肉就会被损伤，就必须要摄入大量能量来恢复。
增肌的时候摄入太多难免体脂增加，增肌期结束就开始减脂期，慢慢减少摄入，降低体脂。
至于补品，水果吃得少就得补充维生素，蛋白粉的量也是计算在每天的蛋白质量里的，姜黄素是避免关节验证，鱼油是补充一点脂肪，对炎症也有好处。
当然补品都是辅助性的，我也不是每天一大把一大把的吃。

一旦有营养不到位，身体会很快给予反馈的。例如我试过练得太多又吃得太少，导致出现晚上睡不着，严重肌肉酸痛持续两三天，便秘等情况。

1 月 20 日

回复了 mode171 创建的主题 › 问与答 › 有没有那种看似成本低廉，等你接触一段时间后，发现耗资巨大的兴趣爱好？

健身，完全改变了我的作息，饮食。每天吃牛肉，蛋白粉，维生素，鱼油，各种补品，增肌期还得大幅增加碳水。再加上健身的一些辅助器材，健身房的年卡，巴啦巴啦