Self-talk

定义 Definition

self-talk（名词）：自我对话/内心独白，指一个人在心里（或小声）对自己说话，用来整理思绪、调节情绪、鼓励自己或自我批评。（在心理学语境中也常指“自我暗示/自我陈述”。）

发音 Pronunciation

/ˈself tɔːk/

例句 Examples

I use positive self-talk before exams.
我在考试前会用积极的自我对话来鼓励自己。

When she faced criticism at work, her self-talk shifted from “I’m not good enough” to “I can learn and improve,” which helped her stay calm and respond professionally.
当她在工作中面对批评时，她的自我对话从“我不够好”转变为“我可以学习并进步”，这帮助她保持冷静并更专业地回应。

词源 Etymology

由 self（自我）+ talk（说话）构成的复合词，字面义为“对自己说话”。作为描述心理活动的常用术语，20世纪后在心理学、教育与自我提升语境中广泛流行，用来强调“语言如何影响情绪与行为”。

相关词 Related Words

• Affirmation
• Inner Monologue
• Introspection
• Mindset
• Self-esteem
• Self-doubt
• Rumination
• Self-compassion

文学作品 Literary Works

• Ulysses（James Joyce）：以“意识流”呈现大量近似自我对话/内心独白的语言与思维流动。
• Mrs Dalloway（Virginia Woolf）：通过人物内心声音与思绪转换展示强烈的内在自我对话效果。
• Hamlet（William Shakespeare）：多段独白（soliloquy）体现角色强烈的自我对话与自我审视。