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zhumengyang 2023-11-09 16:56:31 +08:00
我三月份被裁,选择了出去走走(去深圳和武汉了几天),看到我梦寐以求的大海
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yunqian 2023-11-09 17:09:52 +08:00
我也是跟你一样的情况,失业长期在家,失眠、压力大、否定自己,我发现能改善的就是楼下走走,多接触一下人,偶尔跟朋友约下饭,甚至去跑外卖,这些都能解决心理压力的
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lift 2023-11-09 19:02:43 +08:00 via iPhone
我知道个宝藏地方:图书馆
别一个人在家呆着,每天按时去图书馆,开门去关门就回。和那么多努力积极向上的人在一起,心情会好很多。有面试就去,被怼了接着去图书馆,别自己一个人呆着胡思乱想。 |
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alw 364 天前
积极解决问题,同时多运动,多晒太阳。
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PrtScScrLk 364 天前
我没去看过。我平常都靠看书和努力生活来对抗生活中的困难。
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PrtScScrLk 364 天前
不过我有个同事可以借鉴,他自己请假半天去了我们这里的医院花了 300 块钱看了一小时的心理医生,我也没问太多,就是问了一下他的感受,他说挺好的,缓解很多。
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beval 359 天前
该看病看病,该吃药吃药,我老婆是国内精神科 TOP2 的大夫,我自己也是大夫,读博那几年压力大,自测 SAS 和 SDS 都爆了,找她领导谈了下就把药吃上了,现在停了,也没啥影响,就是买的进口的,有点小贵。
以下链接供在线 SAS 、SDS 测评,爆表了早点去干预: https://m.medsci.cn/scale/show.do?id=87b111489 https://m.medsci.cn/scale/show.do?id=2e6f1123f |
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beval 359 天前 1
PS:精神科医生有处方权,心理医生没有处方权,心理咨询师不一定有医学背景,有很多是师范专业。。。建议去三甲找精神科大夫看看,便宜,但不是熟人可能不能促膝长谈。。。毕竟人家见的太多了。。。很多精神科医生也有心理咨询师执照,可以挂他们心理咨询门诊
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beval 359 天前
If you are still unable to discern the distinction between a psychiatrist and a psychological counselor, please refer to the following information: 👇
https://www.zhihu.com/question/19850796 |