精力储备果然是相当重要的

这养了三年娃，就体会到了时间匮乏只是假象，精力匮乏才是真实这一惨痛现实。然而现在为时已晚，活着就已经比较费力，就算有时间也没体力锻炼了，不锻炼也就没法储备精力，而睡眠不足更是让这个储备池见底。我现在是顶着睡眠不足，每周也只能做六次、每次半小时的快走，外加一周两次的 HIIT 跳操（和真正的 HIIT 运动不一样，就是早年的健美操）。

给准备要娃的朋友，无论是准爸爸还是准妈妈，一个建议：一定一定要健身。除了必要的事情，请把一切精力都优先供给给健身。相信我，之后它会回馈给你一个丰厚的精力池，让你受益无穷。具体计划还请咨询医生和健身专家，避免过度锻炼。

给已经有娃，但是娃还很小的朋友一个建议：一定一定要注意休息。休息比工作、娱乐、健身都重要。只有睡好了才能健身，才能维持精力池不见底。这对带娃的方式也有一些要求，比如说最好是两个人分工，这样每个人都有一些自己的时间。