我该如何从打击中走出来，延毕了一个半月还是感觉非常痛苦，害怕面对论文

人生真的很艰难，每当我感觉要变好的时候，生活总是会对我开玩笑。我今年研三，工作找好了并且实习半年多了，薪资工作内容以及地点都还挺满意的。然而最后非常意外得论文送审被卡了，导致工作也只能继续实习，拿着微薄的工资。现在对未来的期望可以说是一点都没有了，有时候真的很怀疑人生、怀疑努力的价值。

我知道现在我最该做的就是按照送审意见改好论文，但是我发现我现在对论文非常恐惧，完全没有勇气面对。对比以前，去年的时候我还是充满能量，小论文被拒了几天我就又写了一篇（但是因为种种原因投都没投出去）。现在的感觉是反而上班的时候更开心，回到出租屋吃完饭后反而感觉非常非常的 emo ，该做的事情完全没有勇气去面对。

请教下各位，我该怎样才能重新振作。