去健身房不太方便，而且冬天实在不想出去。想入手一个 switch+健身环，咨询下入手了的 v 友，有效果（瘦了？壮了）么？ 另外有推荐的渠道么？谢谢
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msn1983aaNov 30, 2020
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壮是不可能的，只能减肥。
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lizenghuiNov 30, 2020
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贵在坚持。
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syahdNov 30, 2020
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入手一个礼拜了。养成了运动的兴趣
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wesleywatersNov 30, 2020 via iPhone
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我最近在玩，目前入手两周，运动 12 天。
效果的话，会瘦，但个人觉得控制饮食的因素多一些，因为我目前体重比较大。对我来说，健身环更多是一个培养运动习惯的契机，相比之前完全不运动现在好很多了。 我的话就是淘宝买的韩版，具体店铺就不说了，差不多销量大价格正常不离谱的就行吧。 |
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应该有效，之前坚持了一个月，然后有天想歇歇，就再也没拿起来过了。。。
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MeowOvONov 30, 2020
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有用，老婆说我肉没那么软了
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misaka19000Nov 30, 2020
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@ArthurSS #5 出吗？😁
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Android2MCUNov 30, 2020 via iPhone
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@lizenghui 感觉健身环确实挺贵的🌚
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感觉还不错，我和我老婆都在玩，肌肉变紧实了，体力也上来了。细节做的蛮不错
主要是提高你身体的综合素质，要练肌肉强度还不够 |
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还行，能站直了。
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非常有效果，食欲大开胖了不知多少斤了。
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birdrallyNov 30, 2020 via iPhone
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强度根本达不到，自娱自乐还可以
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ArthurSSNov 30, 2020
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@misaka19000 本人喜欢收藏，从来没卖过游戏
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LeonardNov 30, 2020
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如果经常运动的人强度可能不够，不经常运动的人强度绝对够够的，只要能通关一次就算回本了
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chijiaodaxianNov 30, 2020
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我最近也在考虑买一个，主要是每天跟着 Keep 锻炼有点无聊了，想换换花样😂
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LZSZNov 30, 2020
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主要是坚持不了多久
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lizenghuiNov 30, 2020
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@Android2MCU 是偏贵，一个环＋一个游戏。
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jydengNov 30, 2020
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应该有吧，等我练够一个月再来更新。
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RemovableNov 30, 2020
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最近在玩 vr 的节奏光剑，能锻炼手臂
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比较失望，游戏很没趣，导致每次催使我重新拿起他的不是因为本身有乐趣，而是逼迫自己的身体该动一动了
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@jydeng 坐等
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hyuhuiNov 30, 2020
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亲测一个月，对于减肥基本上没什么效果，当作健身的话还是可以。
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edsion996Nov 30, 2020
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和舞力全开类似，改善个人习惯吧。
单纯靠意志很容易三分钟热度，增加一点趣味性可以一定程度帮你“迈开腿”。 但是指望一直靠着减肥，那还是不用想了 |
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mtrecNov 30, 2020 via Android
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每天半个小时实际运动时间 强度 24 （最高 26 ）现在 200 多级 能培养习惯 对我挺有用的 增肌效果挺好
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shazhouyourenNov 30, 2020
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里面内容挺多的.今年还新出了节奏模式,类似节奏大师,感觉很不错.很好玩,就是里面歌还有点少
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alexlzhDec 1, 2020
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今年跑步两个半月，每周 4-5 次的样子，每次 3-5 公里，心情好的时候多跑点，瘦了 10 斤左右。最近两个月天气变冷就没运动了。
周末玩了一把刚海淘回来的健身环。对我来说强度较低，无论是环的拉压力、跑步还是打怪时候的核心训练都无法满足需求。玩了一章才微微出汗，心率 120，前两节下来才 110 的心率。 但是老婆觉得挺好，强度够用，一章结束测试心率正好在最佳燃脂心率区间。（当然，运动基础差一些。） 综上，到底有没有用还得看能不能坚持。健身环只是让运动比较有趣，对有运动基础的人来说强度不够。 |
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xiaketDec 1, 2020
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对于在家办公需要适度运动的场景还是挺好的. 目前一百多级了, 开会写码间隙能够压压环, 晚上偶尔能刷刷怪.
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kidultDec 1, 2020
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对于久坐的程序员来说，是非常好的一项健身活动
每天半小时，脖子转起来不疼了，腰不酸了，腿也有力了 减肥的话，那要求有点高，减肥可是很费钱费力的一项活动 |
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HenryWang0723Dec 1, 2020
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最近一周开始去健身房了，去了三次，又酸又爽。纯粹为了健身，在家备两个哑铃，一个瑜伽垫，基本上主要机群都能锻炼到，不用多就一组 5x10 就 ok 了，比如 ps4 和电视的开机时间
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C603H6r18Q1mSP9NDec 1, 2020
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有效果，锻炼和减肥必须有强度，正常强身健体没问题
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chouyeeDec 1, 2020
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有效果，减肥就不知道了，代谢好像正常了.....
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EgflyDec 1, 2020
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还是有点用的。每次练完测一下心率，心率不够，第二天就加强度或者多闯一关
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edininaDec 1, 2020 via iPhone
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首发买了，还是得坚持，懒人慎重
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sevenyangdxDec 1, 2020
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@Android2MCU 当办个健身房算，就差不离多少了
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libookDec 1, 2020
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肯定有效果，但前提是能坚持。
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midnightFlightDec 1, 2020
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因人而异。fitnessbox 我打了两个月，每天半个小时到一个小时，流汗但不会酸痛。健身环打了半个月，有那么几天腿会酸。要靠这个减肥或者变壮不太可能。健身环大部分动作都不会流汗，经常锻炼的人也不会觉得累。就是每天玩着锻炼罢了。
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licriptDec 1, 2020 via iPhone
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今天刚入手 玩了一会儿 挺爽的
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privilDec 1, 2020
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六月份有氧拳击瘦了四五斤，然后没玩没运动，现在胖回来了，尴尬。又要重新开始了。
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JimmyTinsleyDec 2, 2020
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我觉着还是有氧拳击有效些.
10 月 8 日国庆结束之后开始减肥的, 大概一周 4-5 次拳击, 配合控制饮食, 已经瘦了 15 斤了 |
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大概 9 月份开始，玩了约 50 天，每次尽量 200+kcal，四肢变得有力、胸肌壮了点、腹肌还是一块；还在坚持。
渠道是之前 PDD 助力 599 非国行，各大电商平台 600 左右都可以入，或者收个二手。 30 天左右时就通关一周目，之后会无聊（纯锻炼是真的无聊！！！），我是开始边刷剧边锻炼，只要有剧看我都比较积极，没剧就会想偷懒。。。 |
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@msn1983aa 效果明显，胸肌，手臂，背，腿都很明显纬度增加，都是锻炼，只要产生肌肉撕裂，然后修复就会增加肌肉，和用什么方法没关系
健身环强度还是很大的，每次练都是全身湿透，看自己怎么使用吧，自己当休闲游戏就没用，当锻炼就有用，就这么简单 |
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@Leonard 正在过第三周目--大师世界，等级 350，连续玩了 8 个月，每周 3-4 天，每次运动时间 20-30 分钟，实际游戏时间大概 40-60 分钟，除了脚扭了停了 3 周以外，基本没有断过，效果明显，买过最值的游戏，没有之一，对于不能坚持的人来说，什么办法都没有用
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dlsflhDec 2, 2020 via Android
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身边有真实案例，瘦下来了。
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感谢各位，准备蹲个好价入手了！
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stayingwildDec 2, 2020
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运动强度有些低，同样是 25 分钟，健身环只有 100kcal，有氧拳击 200+kcal
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