颈椎病康复指南之八部金刚功

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最近颈椎和肩膀僵硬，练了两天八部金刚功就缓解的差不多了

推荐给各位网友，爱信不信，渡有缘之人

八部金刚功是道家的一套养生功法，相当于加强版的八段锦

每个动作练 5 遍大概需要 15 分钟

时间紧的可以只第 1，2，3，8 式即可，尤其是第二式

强身健体|在家练习八部金刚功（上） https://mp.weixin.qq.com/s/e5iJMs4uSYxEkgjT2BGe2A

强身健体|在家练习八部金刚功（中） https://mp.weixin.qq.com/s/iS6ZAbka9AdeL6OarO49Rg

强身健体|在家练习八部金刚功（下） https://mp.weixin.qq.com/s/hb-W9a1kYAl2MtKxF7lmBA

2 条回复 • 2023-06-27 10:54:21 +08:00

Lax

2020-10-23 13:34:30 +08:00

不错，收藏了

zhng920823

2023-06-27 10:54:21 +08:00

有时候没时间，但是只靠坐着用电脑的时候做两个手臂的动作，好像对颈椎问题也管用。