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vegito2002 2020-09-07 11:28:16 +08:00 1
抖音:641 ( FitEmpire), 大力士岳洋
这种视频看一段时间, 自己练一段时间, 基本就能够凭借着肌肉感觉自我纠错了 |
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noqwerty 2020-09-07 11:56:46 +08:00 1
开始的时候找教练帮你指导动作和制定计划,入门之后就可以自己上网找视频了,我判断入门的标准是视频里提到的错误发力方式、错误姿势等我有很大一部分都犯过或者见过
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jmc891205 2020-09-07 12:04:37 +08:00 via iPhone 1
把《力量训练基础》这本书里讲的深蹲、推举、硬拉和推举都学会,就可以说入门了。
视频我推荐 youtube 上的频道 ATHLEAN-X™️ |
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NPC666 2020-09-07 12:34:17 +08:00 via Android 1
健身环大冒险
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ivanchou OP |