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Supplement 1 · May 26, 2013
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westup May 13, 2013
今晚试试
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gDD May 26, 2013
非常给力！光“靠墙坐”这一步就体现出来了。做完全身大汗，之前小跑了30分钟和这比根本不是一个数量级的。
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duhastmich OP @gDD 哈哈，号称是根据最新研究来的，不过都是些常见的项目
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lc87624 May 26, 2013
收藏了，不知道能坚持几天哈
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imzoke May 26, 2013
和我之前用的一套训练计划差不多，这套无需器具更简便一些，其实什么锻炼都好，贵在坚持。
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Xrong May 26, 2013
果断收藏了...一般都跑步的说，但是也总是断断续续...
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