想问一下大佬们，每天回去运动吗，运动多久

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这是一个创建于 1679 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

每天回来吃点杂食，然后一个小时动感单车，然后开始学习，程序员频频猝死，有点害怕，

猝死

程序员

单车

运动

22 条回复 • 2020-04-23 10:37:54 +08:00

qile1

2020-04-20 21:13:38 +08:00 via Android

偶尔运动下，老了，不如当年了

Cmdhelp

2020-04-20 21:25:25 +08:00

@qile1 哈哈

lota

2020-04-21 09:16:27 +08:00

要看是什么运动了

IMCA1024

2020-04-21 09:16:48 +08:00

最近健身啊，每周两天私教课，另外两天自己练+有氧 30 分钟，还有 1 天买食材

Cmdhelp

2020-04-21 09:42:10 +08:00

@lota 不管啥先动起来
@IMCA1024 私教，真棒，我之前买了亿健的跑步机，用了一个月，噪音大的直接拆了扔垃圾桶了，然后买了动感单车，无声音，还不怕姿势不标准

summereyt666

2020-04-21 10:16:23 +08:00

每周起码 3-4 次跑步，每天晚上回去做做下蹲，俯卧撑之类的！身体是革命的本钱，得多运动

Cmdhelp

2020-04-21 10:50:40 +08:00

@summereyt666 对，身体健康是最大的自由

DukeAnn

2020-04-21 10:55:08 +08:00

我看你下班挺早啊

oooooooooc

2020-04-21 11:09:33 +08:00

都几点下班啊？

ae86

2020-04-21 11:13:33 +08:00

目前每天 20 个俯卧撑吧，不需要什么条件，随时随地做，时间也快

Cmdhelp

2020-04-21 11:33:51 +08:00

@DukeAnn @oooooooooc 6 点。。。

Cmdhelp

2020-04-21 11:34:06 +08:00

@ae86 很强，我做 10 个就不行了

gaigechunfeng

2020-04-21 13:57:41 +08:00

要说强度肯定不如一周 3，4 次去健身房的大。
但是每隔一两天在家举个哑铃，练练手臂，俯卧撑，深蹲，卷腹，平板支撑什么的。
周末再去健身房猛搞一次。

已经养成习惯，动动挺好，身体不至于腿快。而且明显的上围肌肉维度还是有一点出来了。

但是想刷体脂，刷线条还是锻炼和吃结合吧。费时费钱，看个人时间了。

vcode

2020-04-21 17:18:09 +08:00

3 秒

Cmdhelp

2020-04-21 17:33:00 +08:00

@gaigechunfeng 对，适当的运动还是很必要的

Cmdhelp

2020-04-21 17:33:15 +08:00

@vcode 请不要 ghs

keshawnvan

2020-04-21 19:27:04 +08:00

一周两三次

oooolongtea

2020-04-22 01:25:34 +08:00

@IMCA1024 私教课真的太重要了。我也有私教课。上私教课最大的好处就是就是有人督促你去锻炼。

IMCA1024

2020-04-22 09:06:22 +08:00

@oooolongtea 并且像我这种刚入门的小白，我发现上私教课和自己练差别很大。
主要我们公司有健身房，还有健身教练，公司有补贴

oooolongtea

2020-04-22 09:29:42 +08:00

@IMCA1024 那一定要利用好这个机会啊。和教练健身就是事半功倍，帮你节省很多时间。

DukeAnn

2020-04-23 10:35:49 +08:00

六点下班死不了，死得都是凌晨六点下班的

Cmdhelp

2020-04-23 10:37:54 +08:00

@DukeAnn 没这么夸张吧