是否应该避免使用 instanceof 和向下转型？

比如设计一个文件系统，linux 上把文件和文件夹都看成文件，那就有一个抽象的文件

abstract class AbstractFile {
   protected String name;

   AbstractFile(String name) {
      this.name = name;
   }
}

文件夹里面有一个 HashMap，这里因为可能包含文件或者文件夹，所以使用了抽象类

class Directory extends AbstractFile {
    Map<String, AbstractFile> children;
    
    public Directory(String name) {
        super(name);
        this.children = new HashMap<>();
    }
}

文件里有 content

class File extends AbstractFile {
    String content;
    public File(String name) {
        super(name);
        this.content = "";
    }
}

那比如 ls 操作，因为对于文件和文件夹有不同的处理方式，判断是文件夹后还需要向下转型

for (int i = 1; i < path.length; i++) {
    child = curFolder.children.get(path[i]);
    if (child instanceof Directory) {
        curFolder = (Directory) child;
    }
}

感觉使用 instanceof 和向下转型不是特别好，但是面对 OOD 总是抑制不住地想多弄几个继承...

如果不用继承，只有一个 File 类，里面加一个 isFile 变量，判断的部分还是会存在，会是一个更好的方案吗？