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ioankwan
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我想减肥,在饮食方面,有什么方便的食品(主要解决中午餐)?上班没有微波炉。

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  •   ioankwan · 2019-12-08 23:42:32 +08:00 · 3217 次点击
    这是一个创建于 1810 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    7 条回复    2019-12-11 17:46:23 +08:00
    jeodeng
        1
    jeodeng  
       2019-12-09 09:02:00 +08:00
    饭团,就日式饭团那种,非常方便...不用微波炉,冷吃
    xwkkk
        2
    xwkkk  
       2019-12-09 10:13:54 +08:00
    玉米+代餐鸡胸肉+牛奶+糖分不高水果
    polo3584
        3
    polo3584  
       2019-12-09 11:18:43 +08:00
    中午冷食不太好。。。还是建议中午吃好点,晚餐可以少吃点
    flankechen
        4
    flankechen  
       2019-12-09 14:58:29 +08:00
    买份 subway。。。
    Porster
        5
    Porster  
       2019-12-09 17:28:34 +08:00   ❤️ 1
    减肥建议请从晚餐入手
    whp1473
        6
    whp1473  
       2019-12-11 10:41:54 +08:00
    午餐吃饱,不要吃油大的,吃很多就可以了。
    我现在是早餐 牛奶+素包子 豆浆+素包子
    午餐 鸡肉+米饭、素水饺、少量水果、盖饭 一般不要油大的
    晚餐 饿了就鸡胸肉+粗粮 不饿就水果比如:一个梨、一个苹果

    减肥的男性 1000 大卡—1500 大卡 就已经可以了,再低了小心的尿毒症
    mamba
        7
    mamba  
       2019-12-11 17:46:23 +08:00
    便利店没有微波炉吗?
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