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jeodeng 2019-12-09 09:02:00 +08:00
饭团，就日式饭团那种，非常方便...不用微波炉，冷吃
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xwkkk 2019-12-09 10:13:54 +08:00
玉米+代餐鸡胸肉+牛奶+糖分不高水果
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polo3584 2019-12-09 11:18:43 +08:00
中午冷食不太好。。。还是建议中午吃好点，晚餐可以少吃点
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flankechen 2019-12-09 14:58:29 +08:00
买份 subway。。。
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Porster 2019-12-09 17:28:34 +08:00  1
减肥建议请从晚餐入手
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whp1473 2019-12-11 10:41:54 +08:00
午餐吃饱，不要吃油大的，吃很多就可以了。
我现在是早餐 牛奶+素包子 豆浆+素包子 午餐 鸡肉+米饭、素水饺、少量水果、盖饭 一般不要油大的 晚餐 饿了就鸡胸肉+粗粮 不饿就水果比如：一个梨、一个苹果 减肥的男性 1000 大卡—1500 大卡 就已经可以了，再低了小心的尿毒症 |
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mamba 2019-12-11 17:46:23 +08:00
便利店没有微波炉吗？
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