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laoyuan
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程序员大多颈椎腰椎不行,我感觉胸椎也不行,有啥能自己做的脊柱操么?

  •  
  •   laoyuan ·
    laoyuan · 2013-01-24 19:25:15 +08:00 · 3619 次点击
    这是一个创建于 4321 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    每天在电脑前坐十几个钟头,脊椎从上到下都难受,很想天天找人按摩可是没那个条件也没那个时间。于是想到了自我按摩,貌似关于颈椎的锻炼不少,比如在豆瓣上传播很广的这组图片《不花一分钱,治好颈椎病》http://www.douban.com/photos/album/55895391/

    最好能有系统一点的锻炼整个脊柱的,在youku搜出一套什么国康医院的整脊操,做了一遍感觉活动的幅度和力度太小,不适合年轻人,不知道大家有什么心得
    7 条回复    1970-01-01 08:00:00 +08:00
    laoyuan
        1
    laoyuan  
    OP
       2013-01-24 20:33:03 +08:00
    我了个去,v2ex上的程序员个个脊柱健康生理弯曲曲线标准?
    TankyWoo
        2
    TankyWoo  
       2013-01-24 21:47:01 +08:00
    我是颈椎曲度变直。。。
    jint
        3
    jint  
       2013-01-24 21:47:49 +08:00
    一个最简单的:坐直身体,两臂从头侧向上伸到极限,并齐,略扩胸,保持几秒。颈椎会明显有舒服的感觉。
    feiandxs
        4
    feiandxs  
       2013-01-24 21:53:19 +08:00
    V2EX太极拳分会创始人诚邀楼主加入。
    TONYHEAD
        5
    TONYHEAD  
       2013-01-24 22:56:36 +08:00
    我在打易筋经。

    iiduce
        6
    iiduce  
       2013-01-24 23:00:38 +08:00
    郑重推荐面壁蹲墙功:

    laoyuan
        7
    laoyuan  
    OP
       2013-01-25 00:04:26 +08:00
    面壁蹲墙功那个爷爷感觉有点魔障了。。。
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