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14night Jun 1, 2019
楼主，每日卡路里差额不要太大，会让身体进入“节能模式的”， 而且减的快不一定好， 皮肤会松弛的。。
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abclearner Jun 1, 2019
为了减肥， 不要健康了？
人每天都要摄取一定的营养 看起来你没有理解啥是减肥 |
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leafre Jun 1, 2019
加油，你会一直胖下去的
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likuku Jun 2, 2019
180 斤，跑步，膝盖受得了？游泳吧。
持续优化生活习惯（吃，喝，睡，闲暇，运动)，并终生不辍，这是正道，短期突击，之后又难以保持，方向不对了。 |
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daizongxyz OP @likuku 所以慢跑，脚抬的幅度不大，试着加大过，膝盖确实受不了。现在到 160 了，试着加大抬脚幅度试试。游泳试了几次，发现我应该学不会了，比较怕水。
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