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14night 2019-06-01 11:11:56 +08:00
楼主,每日卡路里差额不要太大,会让身体进入“节能模式的”, 而且减的快不一定好, 皮肤会松弛的。。
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abclearner 2019-06-01 11:56:39 +08:00
为了减肥, 不要健康了?
人每天都要摄取一定的营养 看起来你没有理解啥是减肥 |
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leafre 2019-06-01 11:59:56 +08:00
加油,你会一直胖下去的
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likuku 2019-06-02 01:38:20 +08:00
180 斤,跑步,膝盖受得了?游泳吧。
持续优化生活习惯(吃,喝,睡,闲暇,运动),并终生不辍,这是正道,短期突击,之后又难以保持,方向不对了。 |
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daizongxyz OP @likuku 所以慢跑,脚抬的幅度不大,试着加大过,膝盖确实受不了。现在到 160 了,试着加大抬脚幅度试试。游泳试了几次,发现我应该学不会了,比较怕水。
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