拿桂格的麦果脆和麦片举例
从图中可以看到在各自的营养成分表中,每 100g 能量:麦果脆 1820kj,而原味 1645kj。这样看来提供的能量相差不大啊。
差异较大的是糖的含量。
为什么原味麦片适合做减肥代餐,而麦果脆不适合呢?
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metrotiger 2018-09-03 18:46:07 +08:00
个人猜测,可能是因为能量物质的构成比例不同,糖类更容易吸收
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Raymon111111 2018-09-03 19:06:58 +08:00
这么多糖...减个鬼肥
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v2byy OP @metrotiger 有可能
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v2byy OP @Raymon111111 我奇怪的是糖份多,能量却相差不大
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bukip 2018-09-03 21:09:19 +08:00 1
吃麦片减肥笑死人了,还不如纯吃肉减肥呢。
吃麦片能减肥不因为麦片能减肥,而是因为麦片难吃,所以你吃的少了,所以总摄入就少了。 |
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shanwu 2018-09-03 21:15:37 +08:00 1
添加糖无营养只能提供能量,非精细处理的燕麦片也比即食的麦果脆中的燕麦片升糖指数高,更有饱腹感。能量都是碳水化合物,看那个没用。麦果脆好在有那么一点点水果干。说吃麦片减肥只是让你代替一餐中碳水化合物的那部分 (白米饭、普通面条),蛋白质、维生素等你还是要乖乖去吃其他东西的。
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autoxbc 2018-09-03 21:23:02 +08:00 via iPhone
用蔬菜代替谷物比较合理,吃一口油腻的肉,就一口生菜叶,这叫原始化饮食,符合进化理论
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Pyjamas 2018-09-03 21:26:29 +08:00
我买的麦片都是 500kj/100g 的,你这个没法减肥。。
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likuku 2018-09-04 00:03:10 +08:00
随便吃啊,吃完来个铁人三项就行了吧
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jefyf 2018-09-04 00:16:12 +08:00
最近这个月以来瘦了 15 斤,方法:控制饮食,少量运动。
饮食以高蛋白、少碳水,不吃脂肪为原则。 吃之前对照下 |
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pathbox 2018-09-04 08:18:17 +08:00 via iPhone
因为都是麦片
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wolfie 2018-09-04 08:33:33 +08:00
代替米饭而已。
对肠胃好,有少量蛋白质,GI 值比米饭低。 |
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fange01 2018-09-04 09:10:46 +08:00
作为冲饮麦片类目的商家有话说,但也不想多说了。。。
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wtdd 2018-09-04 09:13:00 +08:00
无论哪种麦片,用来减肥就是个笑话,除非你故意做的不好吃,导致难以下咽到连别的食物都不想吃了
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Narcissu5 2018-09-04 09:46:51 +08:00
因为纯麦片的升糖指数更低,减脂的话升糖指数比热量更重要
说麦片没用的,你们真的坚持吃过? |
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fakeJas0n 2018-09-04 09:52:30 +08:00
不吹不黑
麦片对减肥有效果 |
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jdgui 2018-09-04 09:56:59 +08:00
升糖指数+1.
纯麦片吃下去,血液中的血糖上升比较慢,胰岛素分泌较少。 少吃多餐也是一个原理 |
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anjianshi 2018-09-04 09:57:22 +08:00
上面说麦片减肥笑话的,先搞清楚题设。麦片不是用来减肥,是想要减肥可以考虑吃麦片,用来代替米饭和面条。
例如我之前早上喝粥,中午吃面条。健身教练就跟我说可以早上吃麦片,相对不容易胖。 |
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wtdd 2018-09-04 10:48:12 +08:00
你们不信就继续猛吃各种美味麦片减肥呗,我吃鸡肉减的嗖嗖的,健身教练估计想你一辈子持续跟他减肥才好
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xshwy 2018-09-04 10:59:06 +08:00
主要水果麦片比较好吃,纯麦片属实一般,每次都得凑点香蕉和葡萄干吃…
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jmc891205 2018-09-04 10:59:19 +08:00
桂格这两种麦片都不行 脂肪含量太高
Weetabix 或者 Nutri-brex 的更好一些 |
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DANG 2018-09-04 11:06:18 +08:00
对于想减肥的人来多,碳水化合物就像是垃圾食品一样不能过多的摄入。然后我有时候会一边吃粥一边厌恶这种人人追捧的垃圾食品。。
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chocochen1991 2018-09-04 11:25:30 +08:00
差了快 200KJ 还不多? 1g 脂肪 9kj,1g 糖 4kj,1g 蛋白质 4kj。算下不就差不多嘛
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Pyjamas 2018-09-04 11:48:19 +08:00
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lsylsy2 2018-09-04 12:41:06 +08:00
麦片和麦片是不一样的(需要煮的粗麦片 vs 精加工冲泡即食),糖和糖也是不一样的(升糖指数、饱腹感)
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biubuibiu 2018-09-04 12:53:46 +08:00
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wtdd 2018-09-04 13:25:27 +08:00
@jmc891205 碳水是不可能一点不吃的,不过麦片相对其他主流碳水来说,替代减肥作用可以忽略不计,无论从饱腹,升糖,热量都区别甚微
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hippoboy 2018-09-04 13:47:22 +08:00
楼上说麦片不能减肥的,能不能先了解一下低 gi 食物,太盲目了。
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justfindu 2018-09-04 13:54:37 +08:00
具体营养成分相差很大啊 包括 蛋白质, 饱和脂肪酸, 脂肪, 糖.
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moonsola 2018-09-04 14:13:02 +08:00
成分来说,水果麦片中的蔗糖这类糖分和脂肪都要比纯麦片高
算下来纯麦片的热量低,GI 值也低。 |
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DRcoding 2018-09-04 15:29:59 +08:00
偏个题,不建议买桂格麦片,看新闻说检测出致癌除草剂。。。
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sola97 2018-09-05 04:33:51 +08:00
1800kj,还不如去吃方便面
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