boyhailong
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有没有睡眠障碍的

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  •   boyhailong · Nov 12, 2017 · 3727 views
    This topic created in 3105 days ago, the information mentioned may be changed or developed.

    我大概从小学开始,客厅家人在看电视我就睡不着,要家人关了电视才好,高中、大学寝室一直没睡好过,各种声音都会导致睡不着,比如自己寝室聊天声、别人寝室聊天声;大学时候对面寝室的重低音,楼上的椅子声,简直痛苦不堪。。。。。 知道是神经衰弱,但一直没去看医生;

    毕业后第一次租房,也是不行,室友生活太吵;一个月搬了,感觉好多了,小区很安静;一直到前几天都挺安静的,休息也挺好;

    但女朋友和我工作距离差距大,她想搬到公司附近,就搬了,她同事的房子,我还去看过,之后也反复问房子是不是足够安静啊,因为离她公司几分钟,之前没怎么装修,她偶尔会过去,回来跟我说很安静,没一点声音,我放心了;但悲剧的是,昨天搬过来,坐下来,晚上车子的奔跑的声音,鸣笛声,过一会不知道哪里听音乐的声音也能听到,简直崩溃。。。 还好 12 点过逐渐安静,也就睡着了,但是这种每天跟噪音斗智斗勇的日志真的很难受,这肯定是病,就是有时候很难转移注意力,已经挂了省医院心理健康科了,号真不好挂。。。。,不知道医生会如何诊断

    随便百度了下,发现不少人反映有这种问题,最尴尬的是别人都没意识到的声音,自己却认为是噪音,举个例子,我不敢把我手表放卧室,因为听到滴答声也睡不着,但奇怪的是女朋友偶尔打呼噜我也没关系。这是什么鬼。。。可能是高中大学长期失眠的阴影吧,哎。允悲!

    Supplement 1  ·  Nov 13, 2017
    上午去四川省医院心身健康科看了医生,医生认为是睡眠认知障碍,并不是失眠症,原因是听觉神经灵敏,甚至我的味觉和嗅觉都比一般人灵敏。。。。我也是很无语,医生说让正确看待这个问题,既有优点也有缺点,不要试图强迫自己谁够多少时间,只要心情愉快就行,不需要吃药,试图改变环境也行。

    因为现在四川还没有睡眠认知治疗,所以只能心理咨询,自己调节,所以锅还是我的咯~~
    28 replies    2018-02-07 17:22:07 +08:00
    quinaeus
        1
    quinaeus  
       Nov 12, 2017 via Android
    你需要降噪耳机
    yufz
        2
    yufz  
       Nov 12, 2017
    隔音耳塞
    boyhailong
        3
    boyhailong  
    OP
       Nov 12, 2017
    @quinaeus
    @jinyang656 刚在某东上订了两种降噪耳塞,明晚看效果吧
    lanpong
        4
    lanpong  
       Nov 12, 2017
    我就是这样。不过回家的话,家里再吵也会睡着,但是在外面就和你的情况差不多。
    我怀疑我这是心理疾病。。。。
    helloworld12
        5
    helloworld12  
       Nov 12, 2017
    1000x 降噪耳机,效果很好

    然后你这不叫睡眠障碍。。。那种整晚睡不着的才是
    ob
        6
    ob  
       Nov 12, 2017 via Android
    跟楼主很多相似的地方,最近睡眠质量又下降了,感觉有个周期,时好时差。
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       Nov 12, 2017 via Android
    我有,不想睡觉,不想起床
    SourceMan
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    SourceMan  
       Nov 12, 2017 via iPhone
    心理疾病
    你越在意就会越在意,声响被无限放大
    plqws
        9
    plqws  
       Nov 12, 2017
    神经衰弱,住集体宿舍的时候晚上睡觉简直就是煎熬,只能搬出去住,但是没有楼主的那么严重。
    am241
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    am241  
       Nov 12, 2017
    吃了一段时间 5-htp,效果还不错,再也没有到三四点才能睡着的时候了。
    在这之前最极端的一次是连续一周多时间,每天都只能睡 3 个小时左右,周末也只能睡 4~5 小时

    当然,各人有个人的情况,5htp 在我这管用不见得在别人那里也管用
    Tyler1989
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    Tyler1989  
       Nov 12, 2017 via Android
    之前跟几个哥们睡一间房,有个哥们不开电视就睡不着。。。
    mayne95
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    mayne95  
       Nov 12, 2017 via Android
    asmr 加 thisworks 的助眠喷雾 感觉可以。asmr 因人而异吧,有些人对睡眠环境要求很高,听不得声音。助眠喷雾鼻子不堵着效果还不错,闻一闻很放松。二者结合分分钟入睡😂。
    Kilerd
        13
    Kilerd  
       Nov 12, 2017
    我对睡眠环境的要求超级高的。不能有光,不能有声音
    所以我宿舍自己装了床帘,挡光;家里的窗帘也没怎么开过
    然后床上常备几副 3M 的隔音耳塞。

    很好用,很舒服。
    d7101120120
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    d7101120120  
       Nov 12, 2017 via Android
    对于鼾声极为敏感,其他如机械键盘声也挺讨厌的。不过住的寝室无一例外都有之前一个人打鼾,不过自从买了隔音效果特别好的耳塞就好多了。
    boyhailong
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    boyhailong  
    OP
       Nov 12, 2017
    @lanpong 已经挂了心理健康的号,至少咨询下怎么回事,对药有心理抗拒,怕副作用

    @helloworld12 大耳机戴一晚上舒服吗?

    @ob 我也是,即便是睡眠环境很好,也是时好时坏


    @loading 额,那压力肯定也大

    @SourceMan 是的,不想在意。。。。 但禁不住

    @plqws 应该是神经衰弱吧

    @am241 我其实不是失眠,就是环境要求太高。。。

    @Kilerd 我住哪里不所谓,只要环境安静 😢




    感谢以上同学的恢复,等明天我咨询医生,再来更新。
    @d7101120120 球推荐隔音耳塞品牌型号,感谢
    d7101120120
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    d7101120120  
       Nov 12, 2017 via Android
    @boyhailong 如果你不反感特别安静的话比较推荐 3m 的真·耳塞,非常便宜又有有效。如果是隔音的耳机的话,我买的并不是网上主力推荐的那些,而是创新 in-ear3,虽然主打并不是隔音,不过至少我觉得隔音效果蛮好的,而且我是那种不能接受太过安静环境的人,所以会放一些古典乐,当然最重要的还是,非常便宜,在隔音,音质,价格上能让我接受,而其实其他应该还有更好的推荐。
    d7101120120
        17
    d7101120120  
       Nov 12, 2017 via Android
    另外对于价格不敏感的话,主动式降噪耳机感觉应该是更好的选择。
    wtdd
        18
    wtdd  
       Nov 13, 2017
    lz 的症状发生年龄不太好说啊,如果不是心理问题引起的,那就好办了,听力神经敏感,耳科整体脱敏
    如果是心理问题导致的生理问题,一般不止噪音还有情绪行为等等,那就是对外界刺激反应异常,哪里是神经衰弱这种老年病啊,心理辅导至少国内肯定没用,吃精神科药物有可能有解,不过那可是大坑一座,需要大量的时间和金钱试错

    不管哪种,耳塞之类的都是开玩笑,包你没用
    pelloz
        19
    pelloz  
       Nov 13, 2017
    3M 耳塞可以试试,我就是有一点点声音就睡不着,自从我用了 3M 耳塞就睡得很香。另外降噪耳机应该在睡觉的时候不好用,耳机有线并且比较硬,异物感很强也妨碍转身
    ichubei
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    ichubei  
       Nov 13, 2017 via iPhone
    我一般听相声入睡,定时 20 分钟自动停止。哈哈,
    zhang1215
        21
    zhang1215  
       Nov 13, 2017
    确实是心理问题,睡眠应该把意识放空,而你把意识全放在听力上
    moonfarmer
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    moonfarmer  
       Nov 13, 2017 via iPhone
    我跟你一样。
    慢回弹耳塞有用,但是稍大一点的还是过滤不掉,只是稍微减弱,带着比不戴好。
    我买了褪黑素,据说是助眠神器。
    降噪耳机没用过,感觉靠这个睡觉,不靠谱。
    boyhailong
        23
    boyhailong  
    OP
       Nov 13, 2017
    @pelloz 已经买了

    @zhang1215 是的,知道啊,就是没办法不注意。。。。

    @moonfarmer 最好找个舒服的环境吧
    dozeboy
        24
    dozeboy  
       Nov 13, 2017
    神经虚弱吧,我之前也差不多,我主要是初中那段时间压力大,周围环境也不好,晚上货车在搬货。。。慢慢地听着闹钟的针响都感觉烦(如果那时换静音闹钟应该会好点。。。),中午休息十来分钟基本是清醒状态,最后就是对声音对光线都很敏感。不过现在,基本上没什么问题了,现在想想,其实主要还是压力问题吧,规律作息,多睡会,不要有太大压力,慢慢就好了,别想太多
    nullcoder
        25
    nullcoder  
       Nov 13, 2017
    对新环境的适应问题吧,心态放轻松
    原来学校宿舍窗户对着高速路,晚上特别吵,轮胎的摩擦和喇叭之类的。
    大概半个月之后就没什么感觉了。
    Tinet
        26
    Tinet  
       Nov 13, 2017
    我也是,对楼上噪音特别敏感,感觉是心理疾病
    syahd
        27
    syahd  
       Nov 13, 2017 via Android
    我也有只能和室友妥协尽量黑一点,安静一点
    boyhailong
        28
    boyhailong  
    OP
       Feb 7, 2018
    @Tinet 我最近也开始关注楼上噪音了 允悲。。。。
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