这是一个创建于 3645 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
其实是想回复这个帖子（/t/150593）但是发现自己越写越多，感觉独立发一篇更合适。
电子烟的利弊目前并不是非常清楚，详情请参看下面世界卫生组织的报告(末尾有中文版pdf的链接)
http://www.who.int/nmh/events/2014/backgrounder-e-cigarettes/en/
个人总结的几个正面感受：
1. 帮助戒断心瘾，普遍反映是用电子烟两三天后对真烟欲望减弱甚至消失
2. 电子烟的危害远低于真烟（有很大争议，但是本人用电子烟后每天早上起床后喉咙再没难受过）
3. 解决尼古丁依赖。很多人戒烟失败是初期（头2-3个礼拜）成功硬挺对抗了心瘾（非常难过的一关）的诱惑，但在经历尼古丁戒断反应（见文末注释）时放弃戒烟开始复吸。（ 部分个人经历，详见下文）尼古丁贴可能更好，我没用过没法说。
4. 电子烟本身造成的依赖低（个人感受）
5. 戒电子烟相对容易（非个人经历，没有硬性数据，广大电子烟用户的反映）
负面：
1. 没有相关法律和规定约束，电子烟产品的可靠性层次不齐
2. 没有经历时间的洗礼，电子烟的危害短期内没法被科学系统的研究（参考WTO的报告）
3. 电子烟看似低危害，导致更多非吸烟人群开始使用电子烟（看过英国的一个卫生健康部门的报告，忘了细节，没有链接）
我自己的情况是：一狠心裸戒两个星期断了心瘾（我心瘾的标准是随时可以出门买包烟开始复习），成功停吸一个月左右后发现尼古丁戒断反应对我的工作造成比较大得影响：
1. 以前抽烟时每隔2~3个小时走出办公楼在停车场里走走抽烟的同时放松身体和脑子，戒烟后基本不出去了，下班时明显感到身体状况退步。
2. 脑子慢，注意力下降。有时上班时上网走神等我意识到走神一看手表尼玛半小时一小时过去了。
3. 有事没事都会想抽烟，然后刻意让自已分神不去想。如此反复消耗时间和精力。
用了电子烟后以上问题全部解决，尤其是1：以前是烟瘾上来不管代码码的多爽都想停下来出去抽一支再回来，现在出去抽电子烟是放松和找头绪。其实一天不抽电子烟也没产生很大的渴望。本人电子烟液里的尼古丁 含量已经从12mg/ml降到了6，准备近期尝试戒电子烟，希望这次尼古丁戒断反应比上次减轻。
注释：
https://en.wikipedia.org/wiki/Nicotine_withdrawal （戒断反应）
电子烟的利弊目前并不是非常清楚，详情请参看下面世界卫生组织的报告(末尾有中文版pdf的链接)
http://www.who.int/nmh/events/2014/backgrounder-e-cigarettes/en/
个人总结的几个正面感受：
1. 帮助戒断心瘾，普遍反映是用电子烟两三天后对真烟欲望减弱甚至消失
2. 电子烟的危害远低于真烟（有很大争议，但是本人用电子烟后每天早上起床后喉咙再没难受过）
3. 解决尼古丁依赖。很多人戒烟失败是初期（头2-3个礼拜）成功硬挺对抗了心瘾（非常难过的一关）的诱惑，但在经历尼古丁戒断反应（见文末注释）时放弃戒烟开始复吸。（ 部分个人经历，详见下文）尼古丁贴可能更好，我没用过没法说。
4. 电子烟本身造成的依赖低（个人感受）
5. 戒电子烟相对容易（非个人经历，没有硬性数据，广大电子烟用户的反映）
负面：
1. 没有相关法律和规定约束，电子烟产品的可靠性层次不齐
2. 没有经历时间的洗礼，电子烟的危害短期内没法被科学系统的研究（参考WTO的报告）
3. 电子烟看似低危害，导致更多非吸烟人群开始使用电子烟（看过英国的一个卫生健康部门的报告，忘了细节，没有链接）
我自己的情况是：一狠心裸戒两个星期断了心瘾（我心瘾的标准是随时可以出门买包烟开始复习），成功停吸一个月左右后发现尼古丁戒断反应对我的工作造成比较大得影响：
1. 以前抽烟时每隔2~3个小时走出办公楼在停车场里走走抽烟的同时放松身体和脑子，戒烟后基本不出去了，下班时明显感到身体状况退步。
2. 脑子慢，注意力下降。有时上班时上网走神等我意识到走神一看手表尼玛半小时一小时过去了。
3. 有事没事都会想抽烟，然后刻意让自已分神不去想。如此反复消耗时间和精力。
用了电子烟后以上问题全部解决，尤其是1：以前是烟瘾上来不管代码码的多爽都想停下来出去抽一支再回来，现在出去抽电子烟是放松和找头绪。其实一天不抽电子烟也没产生很大的渴望。本人电子烟液里的尼古丁 含量已经从12mg/ml降到了6，准备近期尝试戒电子烟，希望这次尼古丁戒断反应比上次减轻。
注释：
https://en.wikipedia.org/wiki/Nicotine_withdrawal （戒断反应）
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ericsens 2014-12-01 16:07:48 +08:00 via iPhone
你抽的哪一种
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1989922yan 2014-12-01 17:14:48 +08:00
第一次知道
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hsj007 2014-12-01 18:08:03 +08:00
我抽了半年 玩过很多电池 tank 雾化器 烟油 然后现在统统丢一边了。。。戒烟失败 抽回真烟 1包变成1包半。。。
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4everLoveU 2014-12-01 18:21:28 +08:00
我抽了两个月了，目前状态还可以，只是偶尔特别想抽就去买一包，刚抽一口发现太TM难抽了，一根烟能抽一半就不错了，基本上是快到一半了实在受不了就不抽了，跑去抽电子烟。
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royzheng 2014-12-01 18:25:10 +08:00
你们都用啥牌子电子烟呢？
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mortal 2014-12-02 08:46:15 +08:00
为了帮助男神戒烟，说我上瘾然后戒给你看。
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rrrrutdk 2014-12-02 10:40:28 +08:00
以前也用过，觉得好傻叉。
和抽烟前的烟友一起到楼道抽，他真烟，我电子烟。 一边抽自己都觉得好他妈傻。 真要戒烟，根本不需要那个。 注：已经戒烟八个月。 |
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andrewpsy OP  1
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4everLoveU 2014-12-02 15:08:42 +08:00 1
@andrewpsy 抽起来非常难受，目前是这样的，完全抽不下去
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subpo 2015-03-05 15:56:02 +08:00
主要是心瘾，尼古丁戒断反应可以忽略不计
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