咖啡和头疼 - V2EX

头疼

咖啡

莫非

72 条回复 • 2014-10-09 13:16:11 +08:00

1

mechille

2014-09-11 08:56:42 +08:00

身体都有症状了，应该是产生了某种依赖。当然前提是排除心理作用：）

2

MinonHeart

2014-09-11 08:58:01 +08:00 via Android

你是头疼

3

Kai

MOD

2014-09-11 09:00:40 +08:00

反正我自己睡醒后一定需要一大杯热咖啡，不然一整天都感觉不对……

4

woodfish

2014-09-11 09:03:11 +08:00

保持锻炼，逐渐用茶代替咖啡，可以缓解

5

lliioogg

2014-09-11 09:04:24 +08:00

喝咖啡胃就痉挛。。后来换成茶了

6

raychar

2014-09-11 09:05:58 +08:00

应该慢慢减少饮用量

7

beingbin

2014-09-11 09:06:48 +08:00

有同感，不喝点总感觉少了点什么，全天都没心思干活儿
每天的量也不多，七八年了吧，每天1~2杯，干活儿可以集中精力，有劲儿的感觉，然后晚上就会比较疲惫，感觉像是预支体力一样。当然喝多了也会难受，喝了2杯以上会大脑觉得空空的，无法集中精力、心怵等不适。
曾经有段时间改喝茶的，喝茶可以替代掉咖啡。

8

casparchen

2014-09-11 09:09:06 +08:00

@lliioogg 我也是, 喝咖啡后胃难受, 咖啡伤胃应该是真的.

9

Livid

MOD

OP

2014-09-11 09:10:14 +08:00

@beingbin 是的，如果 2 杯以上，就可以感觉到似乎都可以听到自己的心跳了。

10

itommy

2014-09-11 09:12:07 +08:00

Welcome to coffee addict club. :p

这是一种叫 withdraw symptom 的表现，其实和吸烟什么的是一样的。

如果想慢慢戒掉的话，可以开始喝 decaf

11

shao

2014-09-11 09:14:07 +08:00

以前一天三杯，现在三天一杯（连续1个月没喝咖啡）。
除了特别想喝（上午、下午尤为突出），其他没有感觉异样。
没有发觉明显的因为不喝咖啡而头痛的迹象。

12

itommy

2014-09-11 09:16:44 +08:00

@shao 你喝的是什么咖啡？

13

stevenyou

2014-09-11 09:22:24 +08:00

喝了2杯以上会头疼

14

painter

2014-09-11 09:25:01 +08:00

建议不要熬夜然后定期体检

15

shao

2014-09-11 09:25:38 +08:00

@itommy 自己做的 latte 为主。

16

typcn

2014-09-11 09:25:58 +08:00

正好相反
以前白天上课瞌睡，就喝杯咖啡，时间长了，头疼.... 后来不喝好了

17

sinxccc

2014-09-11 09:26:04 +08:00

平均每天大概 30 fl oz 的美式咖啡…

正在认真考虑戒或者减少咖啡因摄入的问题=_=

18

aveline

2014-09-11 09:32:06 +08:00

我喝红牛也上瘾了 ... 不喝浑身难受

19

douyingxin

2014-09-11 09:34:55 +08:00

1

长时间饮用咖啡因可以导致身体对咖啡因的习惯化。假如这时中断使用咖啡因，身体会对腺嘌呤核苷过分灵敏，血压会过度降低，导致头疼和其它症状。 http://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0

20

allengaller

2014-09-11 09:35:43 +08:00

何必呢, 徒生麻烦.

咖啡是非常香的, 闻起来,
但是如果不能提高我们的生活质量,
说啥都是BS. 白人喝咖啡想喝水一样, OK啊.
我们不是白人啊, 中国胃, 一辈子.

干净的水就很带感啊~

21

heroicYang

2014-09-11 09:36:25 +08:00

好像我也是 @Livid 这种情况...
所以，我基本上每天一杯现磨清咖啡，而且是早上~

22

ffts

2014-09-11 09:45:50 +08:00

我喝咖啡拉肚子，尤其是早上，这段时间越来越严重，最近只好不喝了...

23

Livid

MOD

OP

2014-09-11 09:47:21 +08:00

@douyingxin 多谢链接。

看来确实是身体发生改变了……

24

meteor2013

2014-09-11 09:51:14 +08:00

@Livid

再继续喝上一段时间，就啥感觉没有了，
一样吃一样睡，毫无影响。
亲身经历

25

kidult

2014-09-11 10:04:50 +08:00

工作时间一天一杯，两休在家不喝，两休就有一定机率会头痛，睡眠正常

26

kidult

2014-09-11 10:08:22 +08:00

补充一下，运动可以缓解或消除头痛

27

sethverlo

2014-09-11 10:10:20 +08:00

@Livid 喝一罐雀巢咖啡（小的那种）就能听到心跳了…我一直以为这是正常情况…

28

qpood

2014-09-11 10:13:45 +08:00 via iPad

最近7-8个月几乎每天都喝2杯latte，没有任何不良反应，中间有几天换机器没有喝，也没有头痛！
个人看法，强烈发对长期饮用速溶咖啡！espresso加牛奶卡布或者拿铁最好！咖啡豆选中度偏深烘焙的！
我有慢性胃炎，这么喝没问题！

29

yqf3139

2014-09-11 10:23:03 +08:00

同样情况，但其实不想喝咖啡，但不喝咖啡有一定几率午后头昏所以还是每天早起一杯，准备找一段时间实验改善一下。

30

tinymao

2014-09-11 10:26:02 +08:00

一天去两到三次星巴克，持续 14 周了，每次都是最便宜的冰咖啡或美式。
第二周开始就没有出现过失眠现象了。

31

subpo

2014-09-11 10:29:24 +08:00

我是这么突然戒掉咖啡的：
住到了一个很难买到咖啡的地方，于是买了个小咖啡机自己做咖啡，但是做一杯咖啡实在是太麻烦了，久而久之就戒掉了...400g咖啡豆我都快喝四个月了还有一半呢。

32

asher

2014-09-11 11:05:02 +08:00

你们都不喜欢喝茶的吗？

33

Mrxx

2014-09-11 11:10:59 +08:00

现在不喝咖啡就无法集中注意力，走神严重

34

vloo

2014-09-11 11:31:11 +08:00

换茶~~成功解脱过这种状态

35

cxe2v

2014-09-11 11:34:50 +08:00

天然对所有有范的饮料不带感，白水一直是最爱

36

allenforrest

2014-09-11 11:41:15 +08:00

1

没必要戒，咖啡是一种预防某些类别癌症的方法之一（当然速溶咖啡就算了），如果对咖啡因太敏感，可以选低咖啡因的。

参见丁香园的这篇好文：
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MTg0MzMwODA0MQ==&mid=203425372&idx=1&sn=e81f4c60f3cfb7a20d7b57059dd3e86e&scene=0#rd

37

4gShell

2014-09-11 11:50:25 +08:00

难道没有人对白开水情有独钟。

38

ichou

2014-09-11 12:00:56 +08:00

@casparchen 咖啡配白开水喝会好些吧，然后的问题就是跑厕所。。。

39

tywtyw2002

2014-09-11 12:21:18 +08:00 via iPhone

天天和 esproess。。。

40

NemoAlex

2014-09-11 12:27:48 +08:00 via iPhone

是精力透支了
咖啡会掩盖这个问题，所以要注意休息

41

shiny

2014-09-11 12:30:26 +08:00

对我而言，不喝咖啡一整个下午都很困。头疼倒不会。

42

Nerrsoft

2014-09-11 12:38:41 +08:00

espresso+水，每天一杯，不喝没法工作，不喝不能开车

43

hahastudio

2014-09-11 12:44:12 +08:00

白开水最棒了
咖啡这玩意对我效果过于显著
早上 8 点之后喝的话，晚上就别想睡觉了= =

44

PubesBlooming

2014-09-11 12:50:23 +08:00

咖啡收缩脑血管你这是冷不丁停了咖啡血流增加大脑扛不住了开始疼了吧

45

Quaintjade

2014-09-11 13:05:01 +08:00

不知道你平时喝多少咖啡。咖啡的成瘾性应该很低的，与大麻相当，低于酒，远低于烟。

46

griffinqiu

2014-09-11 13:07:49 +08:00

我只要喝咖啡就失眠

47

happypy1

2014-09-11 13:12:54 +08:00

我一般是喝茶的

48

Catstyle

2014-09-11 13:16:12 +08:00

black tea

49

roricon

2014-09-11 13:22:28 +08:00

没有错，我也一样。不喝咖啡就头疼，这样已经有半年了……

50

DoubleJo

2014-09-11 13:32:01 +08:00

每个人咖啡因耐受度不同，喝了咖啡会心跳的还是悠着点。。。

51

Leo

2014-09-11 13:39:53 +08:00

现在习惯中午喝茶，咖啡只在失眠后状态很不好的时候下喝上一杯。
ps：喝咖啡缩胸，这句话对有咖啡上瘾的女生很有效果:D

52

loryyang

2014-09-11 13:58:08 +08:00

还是少喝点吧，保重身体，多喝水就行了

53

Exin

2014-09-11 14:35:27 +08:00

我偶尔喝咖啡

每次偏头痛，喝一杯就不痛了，屡试不爽

54

yjsslab

2014-09-11 15:00:46 +08:00

从初中开始喝咖啡，经历过你这样的，不喝头疼，貌似叫偏头痛，睡觉都睡不好的。
目前的后果/状态是： https://www.v2ex.com/t/105575
目前改喝茶，但家人提醒：喝茶得吃足够的肉！！！否则身体很快坏掉。当然前提是喝的浓茶，喝得够多。

55

NordicShaw

2014-09-11 15:12:33 +08:00

话说都是用多大的杯子呢？

56

davepkxxx

2014-09-11 15:28:00 +08:00

还是去医院看看吧

57

kava

2014-09-11 15:35:25 +08:00

@yjsslab 喝茶不吃肉身体会怎样坏。。。。。。

58

zhangxiao

2014-09-11 15:39:08 +08:00

虽然喜欢喝咖啡，每天也喝至少2杯（github cup），但是貌似不喝也不会有生理上的不适。确定头疼是不喝咖啡引起的？我周末在家经常头疼，但估计是因为家里开窗不足，空气不够流通的原因

59

ouankou

2014-09-11 16:41:15 +08:00

1

最近几天刚好度过咖啡戒断期，稍微有点心得。前几个月任务特多，每天4-6杯咖啡。最后手都有时会发颤，上周决定减量到1-2杯。大概3天的时间很痛苦，头痛，浑身无力。睡觉也解决不了问题，醒来继续头痛，没有精力恢复的感觉。5天后基本就恢复正常了，只有轻微的不舒服，也可能是心理上的。

查过资料，长期规律饮用咖啡后，突然减量24小时内就会产生以上戒断反应。因人而异，可能还会有其它如食欲不振、恶心呕吐等症状。但2-9天内即可自然消失。对比其它成瘾性强的烟酒、毒品之类的，戒起来算是容易很多了。

60

windsdiary

2014-09-11 17:55:42 +08:00

1

可以看看这两片文章：
一篇是National Geographic上的
http://science.nationalgeographic.com/science/health-and-human-body/human-body/caffeine-buzz/ （应该在中文的国家地理上翻译过，但忘记是哪一本了）

另外是一个采访：
http://www.abc.net.au/quantum/poison/caffeine/jack.htm

长期喝咖啡的人比平时不喝的人更容易疲劳，第二篇采访里有讲解为什么。这本来就是一种上瘾的东西，不然不会传播到全世界，让这么多人每天喝。