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冬日经常性疲惫困倦, 如何精力充沛的去做一件事?

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  •   Int100 · 3 天前 · 1055 次点击

    冬日经常性的疲惫困倦, 如何精力充沛的去做一件事?

    11 条回复    2025-01-16 18:52:36 +08:00
    guisheng
        1
    guisheng  
       3 天前 via iPhone   ❤️ 2
    一次性休息到位,再去做。不然就是内耗。
    我觉得我小时候很坚持这个原则,所以玩的开心也很专注,长大后竟然忘了。
    leena
        2
    leena  
       3 天前 via iPhone   ❤️ 1
    少熬夜,晚上早睡,白天室内空调调低一些,如果是暖气地暖,开窗户,让自己凉爽一些,自然就不会那么困倦了
    cmdOptionKana
        3
    cmdOptionKana  
       3 天前
    喝 2 咖啡
    cunoe
        4
    cunoe  
       3 天前 via Android
    锻炼
    Int100
        5
    Int100  
    OP
       3 天前
    @leena 很有道理, 目前室内确实偏暖, 多透透气让环境凉爽一点, 谢谢~

    @cunoe 锻炼完确实效果很好 (如果还有力气去锻炼的话 hhh)
    eric1202
        6
    eric1202  
       3 天前
    主要还是睡的太晚了,保证睡眠时间就好
    julyclyde
        7
    julyclyde  
       3 天前
    1 搬到深圳
    2 补充 VD
    Bimble
        8
    Bimble  
       2 天前   ❤️ 1
    我前几年也一直在思考这个问题,试着关注一下自己的睡眠情况,首先睡个好觉,白天才有精神。另外冬天干燥寒冷易得重感冒,平时多消毒、注意卫生、提高预防秋冬季传染病的意识。另外,早晨第一件事先烧水冲杯热茶, 还有就是心理问题,想办法减少内耗。 总之,就是建一个清单,尽量把所有因素都考虑进去,然后慢慢调整。
    Bimble
        9
    Bimble  
       2 天前
    锻炼也不要盲目锻炼,很多时候感觉锻炼一次,歇菜好几天。
    q1102389095
        10
    q1102389095  
       2 天前   ❤️ 1
    吃饱、穿暖、睡足
    cunoe
        11
    cunoe  
       1 天前 via Android   ❤️ 1
    @Int100 让自己动起来就会好很多,总是躺着就会困
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