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减少午餐的碳水摄入，下午没有那么昏沉了。买个面包边走边吃。
中午就两个小时时间，外面日晒雨淋更加受罪，没有找到能薅的羊毛。
之前开车去外面的公园，等到下午精神崩溃，太麻烦了。估计会搞一部电动滑板车随时随地走
楼下是商场，估计会很爽。
有没有大佬办了健身房卡，中午去健身的？
19 条回复 • 2024-06-03 13:14:52 +08:00
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jasonchen168 180 天前
我司中午都很多人去健身
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zangaiboy 180 天前
中午健身是个不错的选择
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lxh1983 180 天前
搞辆自行车放在公司
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Obrigado0815 179 天前
中午不睡，下午奔溃
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BadFox 179 天前
我挺好奇中午健身的朋友，下午是真的不困吗？
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bug51 OP 健身房就慢走而已。怕体能崩掉了
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Meteora626 179 天前
@BadFox 有些人是真不困，我真的佩服。我个人晚上 12 点-早 8 中午必须午睡一小会，否则下午困成狗
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BadFox 179 天前
@Meteora626 有说是因为中午吃饭或者其他碳水导致血糖升高，但是我觉得我吃啥都困...
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wojiaoxiaojuan 178 天前
我一直都是中午去健身，四年多了。中午健身最大的好处，就是健身房里的人通常没有很多，可以很高效完成训练计划
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bug51 OP @wojiaoxiaojuan 下午困吗 中午健身选的什么强度的啊？
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wojiaoxiaojuan 178 天前  1
@bug51 我的个人经验，下午困不困跟自己的身体作息习惯有关。如果身体已经长时间适应午睡模式，中午即使啥都不干，如果不午睡，下午也会困；如果本身就没有午睡的习惯，同时晚上的休息时间得到了保证，第二天即使中午健身，下午也不会困
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wojiaoxiaojuan 178 天前 1
@bug51 毕业前我也是有午睡习惯，工作后为了中午健身，改掉了午睡习惯，最开始一段时间下午会疯狂打瞌睡，但熬过来就适应了。关于强度问题，还是因人而异，每个人的训练水平和身体水平有不小差异，简单来说还是看自己的当天状态如何，状态好强度就会大一些，状态不好就轻松一些
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7gugu 177 天前 1
@BadFox #5 其实很好解决啊，12 点下班，然后下楼健身到 12 点 45 ，然后洗完澡到 13 点，下楼吃个饭到 13 点 30 ，回工位学 15 分钟英语到 13 点 45 ，然后睡到 14 点，开始干活就好了。
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BadFox 174 天前
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7gugu 174 天前
@BadFox #15 平均 7.5 小时吧，睡眠时间：1.30-9.00 ，中午可以考虑少吃碳水，避免因为升糖导致的犯困，如果饿了可以在工位备点坚果和香蕉之类的水果，补充一下。
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wojiaoxiaojuan 174 天前 1
@BadFox 我一般睡不满 8 小时，大概 7 个小时左右。个人经验，不用太在意具体的睡眠时长数字。如果早上醒来状态感觉很好，且上午精神也很充沛，大概率说明晚上休息充分，身体也恢复到位。这种情况下，中午不睡，下午依然困，大概率还是身体作息还是有午睡模式，可以像 16 楼说的那样，中午尝试少碳水摄入。如果依然还是很困，可以按个人情况摄入咖啡因，减少困顿影响工作。注意避免养成咖啡因摄入依赖，不然停止摄入咖啡因后，多半也会困
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BadFox 174 天前
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