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2023-11-24 09:17:39 +08:00

@ArleneCheung #7 每天一个只是骗骗自己假装难度不高,从毫无锻炼到标准 30 个俯卧撑不是一个月能做到的
反正先动起来再说,觉得累了可以休息缓缓不过主体还是要持之以恒
现在日常 100+波比或者 200+俯卧撑轮着来也是最开始锻炼时无法想象的强度

2023-11-23 19:36:25 +08:00

@ArleneCheung #3
俯卧撑每天多练一个,一个月之后也能做到 30 个
累了就睡觉,经常先睡再起来锻炼
休息比锻炼更重要,只是不能光休息不锻炼,休息是为了更好地锻炼

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