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2022-03-04 09:23:04 +08:00

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@kerro1990 @livid

2022-03-03 12:58:50 +08:00

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@yuhangch 我住二楼，直接下楼到室外跳，在室内影响有点大，刚开始在室外觉得有点不好意思，习惯就好了

2022-03-03 12:55:31 +08:00

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@shilianmlxg 可以试试 keep

2022-03-03 12:53:19 +08:00

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@NeedforV2 黄道益活络油，阿里健康大药房海外店购买

2022-03-03 12:49:43 +08:00

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@ixx 手误，发现的时候已经不能改了😅

2022-03-03 12:48:20 +08:00

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@guozhaohui628 具说 keep 上也的跳绳，可以看看

2022-03-03 08:52:22 +08:00

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@YzSama 谢谢提醒，半年前 74kg 左右，目前一直维持在 70kg 左右

2022-03-02 21:33:25 +08:00

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@JYii 没有了解过，网上说是瘦全身

2022-03-02 19:03:40 +08:00

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@haozes 牛逼😆

2022-03-02 18:16:03 +08:00

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@haozes 目前手机计数就是用这个老哥的 App

2022-03-02 18:13:32 +08:00

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@Zhancha 刚开始出去跳也觉得不好意思，习惯好了，没人会关注你的😆

2022-03-02 16:55:54 +08:00

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@xx19941215 加油

2022-03-02 16:55:39 +08:00

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@JustinMsc 小了，但不是很明显。估计是跳的次数不够

2022-03-02 16:54:24 +08:00

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@falcon05 我是要寝室楼下

2022-03-02 16:53:51 +08:00

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@alienangel 跟你差不多，一般晚上 9-10 点左右，并没有遇到睡不着的问题，你可以适当提前点，或者换个时间段

2022-03-02 16:52:19 +08:00

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@lancolor9812 我是跳 100 下休息 10 秒左右，根据自己的体质来，然后跳绳的时候腿要弯曲点，避免跳伤膝盖，或者直接搜索跳绳的姿势

2022-03-02 16:50:00 +08:00

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@flood 同遇到这个问题，目前已经换了 2 根跳绳了，网上有人直接买几十米葡萄架钢丝，然后自己慢慢剪

2022-03-02 16:46:43 +08:00

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@Obrigado0815 每周只休息 1 ～ 2 天

2022-03-02 12:57:46 +08:00

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@83f420984 饮食一直都偏向素食，鸡蛋吃的比较多

2022-03-02 12:55:13 +08:00

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@Jim142857 生活、饮食几乎没有变化（体质问题不能熬夜），唯一变化就是每天增加了一点锻炼时间，然后发现白天的精神也更加好了

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