Star Jump

Definition 定义

star jump：一种徒手开合跳练习（常见于英式英语），跳起时双腿分开、双臂向上外展，落地再合拢；在美式英语里更常称为 jumping jack。主要用于热身与有氧训练。

Pronunciation 发音

• /ˈstɑː dʒʌmp/
• /ˈstɑr dʒʌmp/

Examples 例句

Do ten star jumps to warm up.
做十个开合跳来热身。

After the run, the coach had us do star jumps, squats, and lunges to keep our heart rate up.
跑步后，教练让我们做开合跳、深蹲和弓步，以保持心率在较高水平。

Etymology 词源

由 star（星星）+ jump（跳） 组成，形象地描述动作最高点时四肢张开、身体轮廓像“星形”。在英国及部分英联邦地区，这个叫法较常见；在美国更普遍的对应说法是 jumping jack。

Related Words 相关词

• Jumping Jack
• Calisthenics
• Warm-up
• Aerobic
• Burpee
• Squat
• Lunge

Literary Works 文学作品

• The Royal Air Force Fitness and Conditioning Manual（英国皇家空军体能训练手册类资料中常见此类动作名称）
• The Encyclopaedia of Sports Medicine（运动医学/训练学参考书中常以此类标准动作作示例）
• Physical Education 教材与教案类出版物（中小学体育教学材料中常出现该动作术语）